“要判断你属于那种情况 ， 最好先找个中医来判断一下 。 ”张敬之说 ， 如果是阳虚 ， 就要温补 。 中医有温阳的中成药 ， 如金匮肾气丸、贵由丸等 。 如果是气滞的原因 ， 主要用调气的方法 。 比如中医有个方子叫四逆散 ， 就是治疗气机不畅引起的四肢冰冷 。
张静之建议 ， 除了吃药调理身体 ， 在家也要注意一些细节 ， 也能让身体“暖起来” 。
1.养成良好的饮食习惯 ， 摄入足够的热量 。 饮食是气血化生的源头 。 如果不按时吃饭 ， 或者吃得太少 ， 偏食 ， 比如节食减肥等 。 就会造成气血不足 ， 阳气虚弱 。
2.适当运动 。 锻炼会气血通畅 ， 外扬 ， 温功能正常 。
3.注意保暖 。 多穿衣服 ， 防止热量流失过多 ， 避免低温环境下热量消耗过多 。
4.饮食疗法 。 可以多吃些温补的药物或食物 ， 如黄芪、当归、巴戟天等中草药 。 味道很好 ， 能温暖阳气 。 羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 。 还具有温补的作用 。
5.泡脚 。 睡前用温水泡脚也有很好的运行气血的效果 。 也可以加入桂枝、艾叶、木香、川芎等中药 ， 或者直接加入一些白酒 。 还要注意 ， 水温不要超过45摄氏度 ， 时间要在半小时以内 。
【冬天手脚冰凉喝什么方子？治冬天手脚冰凉的偏方，写的真不错】6.腹部热敷：腹部周围 ， 是人体阳气转化聚集的地方 。 用生盐袋、药袋或神灯照射腹部周围 ， 如神阙、关元、气海 ， 有很好的温补阳气的效果 。
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