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2、走路以前要做好热身
固然走路是一项比拟平和的活动，可是走路以前也要做好热身活动，让身材有个承受的进程，能够更好地维护枢纽关头，防止忽然暴走 。
3、挑选温馨合脚的活动鞋
假如要挑选走路作为活动时，必定要挑选温馨、合脚、避震的活动鞋，如许可让满身愈加轻松，维护膝盖以及枢纽关头 。
4、走路要按部就班，贵正在保持
有人走路三天捕鱼两天晒网，实在走路跟其余活动同样，需求保持才干看到后果，每一次走路工夫正在30-50分钟摆布，每一周保持5天，才干真正表现走路的后果 。
本来看似复杂的走路也有这么多的学识，为了安康必定要学会精确走路，才干到达摄生目标 。
批评互动：你天天普通能走几多步呢？
参考材料：
1.《有人越走越短命，有人却走出一身病？缘由正在这》.安康时报.2019-05-15.
【走路是最便宜的运动：注意4点，养生作用更好】2.李颖. 《猖獗晒步数 赢了排行却输了安康》. 科技日报,2016-10-10(004).
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