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正值严冬降临之际，气候酷热，汗出较多 。人们都正在费尽心机，避暑乘凉，以求安全渡过夏暑 。
小儿具备性命力茂盛而又机体嫩弱的两重性特色，体质较成年人弱，易于为暑热之气所伤 。同时，小儿具备胃肠单薄而又“乳食没有知自节”、肌肤嫩薄而又“寒暖没有知自调”的心理特色 。其穿衣用饭皆主动地依附家长以及保育职员 。若一旦调护得宜，则易于抱病 。今朝，独生后代占多数，怙恃娇宠过分的景象非常遍及,从而发生少量亚安康儿童 。亚安康儿童更容易为暑热之气损伤 。精确的防暑降温非常紧张 。
亚安康儿童严冬摄生准绳
孩子吃患上太饱与穿患上过暖，或许冷饮过分，乘凉过分皆非所宜 。元朝出名儿科医家曾经世荣就正在《活幼心书》中云：“四季欲患上小儿安，常要三分饥与寒 。”这里夸大的三分饥与寒是夸大饱与暖要过度，以利于孩子一般发展发育 。正在现今，空调、冰箱非常遍及，街上冷饮店屈指可数 。更要留意避免“形寒饮冷则伤肺”景象的发作 。
亚安康儿童严冬起居调护
(1)包管充分的就寝工夫，逐渐养成夜间就寝、白昼勾当的作息习气，进步孩子耐受严冬低温的才能 。
(2)穿着要宽松，不成紧束而阻碍气血畅通流畅，影响肌体散热 。
(3)乘凉要过度，留意室表里温度的差别没有要太年夜 。
(4)因而防止直吹电电扇，空调温度亦不该太低 。
(5)冬季就寝给孩子戴上肚兜便可 。
【亚健康儿童盛夏养生调护】(6)勤沐浴，包管皮肤干净 。春秋小的孩子每一次排便后要洗濯肛门 。
(7)消暑解热，防备痱子 。一旦发明孩子有了痱子，轻时可以使用滑石粉与消痱粉；重时则应运用“十滴水”等药物外用消痱止痒 。
(8)泅水玩水有较好的消暑感化，可是要留意平安 。体质较差的亚安康儿童，水中工夫没有宜过长 。
亚安康儿童严冬饮食保养
(1)婴儿脾胃功用较单薄，增加辅食宜按部就班，由少到多，由细到粗，由一种到多种 。宜细、软、烂、碎，夸大种类应多样 。
(2)生冷水果有必定消暑感化，可是没有宜过多 。
(3)冷饮是消暑降温的佳品 。体质较差的亚安康儿童应严厉限定碳酸饮料，特别不克不及饮用冰镇的碳酸饮料 。
(4)冬季乳品饮食宜温服，不成凉服更不成由冰箱掏出即给孩子食用 。
加强迷信育儿常识，争做及格家长
除做好防暑办法以外，遍及家长的迷信育儿常识，对于进步孩子的身材本质十分须要 。但现各种家长培训名目参差不齐、鱼目稠浊，家长该当谨慎挑选威望、正轨的机构、册本进修 。今朝比来由笔者主编，中以及亚安康效劳中间以及中国西医药出书社结合出书的《适用儿童西医摄生保健培训课本》，书中是笔者从医多年的经历之谈，值患上广阔家长存眷 。
（徐荣谦 北京西医药年夜学东直门病院儿科）
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