经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

秋季养肺吃什么食物好儿童？儿童养肺食物有哪些，看完这文章想通了

小知识

你最近会有这些症状吗？
有点鼻塞 ， 鼻子干燥
偶尔会流鼻血 。
我的嘴总是很干 ， 我的嘴唇开始开裂 。
经常舔嘴唇 ， 总想喝水 。
咳嗽似乎又加重了 。
一阵痰 。
其实这些都是秋天常见的症状 。
专家解释：
专家解释：
秋季燥邪会伤肺 ， 但深秋气温骤降 ， 寒邪来袭 ， 也会伤肺 。 如果两者同时发作 ， 会出现以下症状 。
从皮肤看 ， 表现为怕冷、少汗或无汗；从口鼻表现为鼻干、咽干、喉痒 ， 可引起咳嗽、痰多、粘稠的症状 。
如果你这个时候不注意饮食
甚至更糟 。
推荐4种润肺生津的白色蔬菜 。
秋季润肺
吃4种白色蔬菜 。
1山地医学
从营养上看 ， 山药含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分 ， 以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
中医认为 ， 山药性平 ， 味甘 ， 有健脾和胃、生津益肺的功效 。
秋天多吃山药 。
不仅能健脾润肺
还能增强抵抗力 。
促进胃肠蠕动和消化
01山药小米粥
材料：山药250克 ， 大米100克 ， 小米50克 。
做法：山药洗净去皮切块 ， 加入大米和小米 ， 加适量水煮30分钟 。 可以加入适量的盐调味 。
功效：生津益肺 ， 健脾养胃 。
2茯苓山药莲子汤
材料：茯苓15克 ， 山药250克 ， 莲子20克 ， 排骨600克 。 (3~5人)
做法：将排骨剁碎 ， 倒水 ， 将药材和排骨一起放入砂锅中 ， 加水至2升 ， 大火烧开 ， 小火煮40~60分钟 ， 加盐调味 。
功效：能健脾祛湿 ， 对脾胃虚弱、食少便溏、四肢乏力、小儿疳积等脾虚湿阻者有很好的保健作用 。
小贴士：有些朋友可能不喜欢黏黏的口感 ， 可以将山药放入水中焯一下 ， 这样既能去除黏液 ， 又能保持山药的酥脆 。
2个白萝卜
白萝卜 ， 素有“小人参”之称 ， 中医认为白萝卜性凉 ， 有很好的消内热、平衡阴阳、生津润燥的功效 。
虽然它性凉 ， 但煮熟后 ， 其功效会集中在消化上 ， 对脾胃极为友好 。
此外 ， 还能润喉理气 ， 止咳化痰 ， 帮助消化 ， 对咳嗽、咳痰、呼吸困难有很好的调理作用 。 对于脾胃虚寒的朋友 ， 一定要吃煮熟的白萝卜 。
01白萝卜粥
材料：白萝卜100克 ， 大米100克 ， 薏米300克 ， 白糖适量 。
做法：白萝卜洗净 ， 去皮 ， 切块 ， 将白萝卜、大米、薏米放入锅中 ， 加入适量清水 ， 大火烧开 ， 小火煮35分钟 ， 加入白糖 ， 搅拌均匀 。
功效：能祛湿消食 ， 增进食欲 ， 适用于胃溃疡、胃炎患者 。
02白萝卜羊肉汤
材料：白萝卜1个 ， 羊肉500克 。
制作：白萝卜洗净 ， 去皮 ， 切块 ， 将羊肉和白萝卜放入锅中 ， 加水2000ml ， 大火烧开 ， 小火炖35分钟 ， 加盐调味 。
功效：能起到清热解毒、降火助消化、促进血脂下降的作用 。
小妙招：白萝卜含水量高 ， 一般都比较重 。 用手掂量重的 ， 轻的可能是空心的 。 别买错了~

相关经验推荐


上一篇：中午饭吃什么比较开胃？没胃口中午能吃啥开胃，文章看了，挺客观的！

下一篇：吃什么补肺虚最快最好？肺虚的人吃什么最补，详细讲解，果断收藏