进入高考倒计时，备考的孩子们每天都很努力，当然早餐也是马虎不得 。 今天和大家分享7种简单易做的营养早餐 。 他们早上精神饱满，整个上午精力充沛，注意力集中，复习认真，考试成绩很好！
材料：中筋面粉150克，温水80克，盐1克，食用油10克，鸡蛋4个，生菜4片，红烧牛肉适量 。
[具体做法]
1.在面粉中加入一克盐搅拌均匀，然后倒入80克温水搅拌成絮状面团 。 倒入10克食用油揉成光滑的面团醒发15分钟 。 前一天晚上揉好面，直接用保鲜膜盖好，室温下醒了一夜 。
2.把面团弄醒，分成4份 。 在板上撒些干面粉，取一小剂，擀成圆形薄片 。 面团很软，可以在干面粉的帮助下擀开 。
3.在锅里刷一层薄薄的油，将面片放入锅中用中火烤焦 。 正反面各烧1分钟，面饼的焦点就出现了 。
4.锅中倒入少许油，鸡蛋用少许盐搅打均匀倒入锅中 。
5.在蛋液凝固前把烤好的蛋糕盖上，等鸡蛋凝固了再拿出来 。
6.把你最喜欢的甜面酱或者老干妈或者小朋友最喜欢的番茄酱放在鸡蛋上 。 加入生菜和红烧牛肉片，从一边卷起来 。
主料：面粉200克，温水100克，盐2克 。 猪肉馅200克、酱油1勺、蚝油1勺、胡椒粉1克、洋葱姜水30克、盐1克、食用油半勺、葱花和芝麻适量 。
[具体做法]
1.在面粉中加入2克盐，搅拌均匀 。 倒入温水，揉成软硬适中的光滑面团 。 盖上保鲜膜，醒半小时 。
2.准备肉馅，洋葱和生姜切碎，洋葱和姜水用温水浸泡备用 。
3.将葱姜水倒入肉馅中，充分搅打，使肉馅吸收汤汁 。 这样不仅腥，葱和姜也不能吃 。
4.加入一勺酱油、一勺蚝油、一克胡椒粉、一克盐和半勺食用油拌匀 。
5.将醒好的面团揉成长条，分成22小份 。 撒点干面粉防止粘 。
6.将所有面条卷成圆形或椭圆形 。
7.把肉馅放在擀好的面团中间，把两边的面团提起来，在中间揉 。
8.依次包好所有的锅贴，肉馅露出来也没关系 。
9.锅中倒入少许食用油，放入锅贴，小火煎至锅底凝固 。
10.将一勺面粉和半碗温水混合，倒入锅中 。 水量为锅糊的三分之二 。
11.盖上锅盖，用中火煨3分钟，直到汤快干了 。 开锅，撒上葱花和芝麻 。
12.继续转小火，直到底部金黄 。 锅要多转，注意不要煎糊了 。
材料：血糯米1把，白糯米1把，大米1把，咸蛋黄2个，肉松适量，芝麻花生碎适量，沙拉酱适量 。
【步骤】1、1 。 血糯米和1个白糯米用清水洗净，提前浸泡2小时 。
2、血糯米和白糯米，然后洗一把普通米放入电饭煲，加水，按下煮饭键，将糯米煮熟 。
3.将白芝麻和花生翻炒后碾碎 。 这一步可以提前做 。 准备一些肉松，两个咸蛋黄，一些沙拉酱 。 咸鸭蛋是我自己腌制的，可以直接把蛋黄拿出来用 。 也可以直接买真空包装的蛋黄 。
4.把纱布弄湿，拧出水来 。 将糯米铺在纱布上，压平 。 如果没有纱布，就用寿司帘，在寿司帘上铺保鲜膜 。
5.先撒芝麻花生，码肉松，挤沙拉酱，咸蛋黄压碎 。
6.用纱布使劲卷起来，两端稍微收紧 。 把煮好的汤圆用保鲜膜包好就行了 。
主料：龙凤葱油饼3个，鸡蛋1个，肉松适量，白芝麻适量 。
[具体做法]
1.准备蛋糕、鸡蛋、肉松 。 我第一次吃到了不油腻的葱油饼
4.把它卷成长方形的薄片，然后再折叠起来 。 如果想多吃几层，再折一次 。
5.最后，把它排列成一个厚的长方形，切成大小相等的小块 。
6.刷一层蛋液，撒点白芝麻 。 剩下的边角料可以旋转成扭杆 。
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