春暖花开，万物复苏，人的“懒癌”却发作了 。 为什么？
春天气候温暖时，人体的毛孔、汗腺、血管逐渐松弛，皮肤末梢血管的血液循环增加，脑部供血相对减少 。 如果供氧不足，人就会注意力不集中，感到疲倦，总想睡觉 。
春困其实是人体在季节变化过程中的一种自然现象 。
春季嗜睡主要由以下原因引起
中医认为，春夏秋冬，人体也随着季节变化而变化 。 103010“春三月，此谓辰生，天地生，万物荣” 。 “头发衰老”就是养好冬天储存的肾阳 。 冬天不做好这一点，春天阳气就不足，上升到头面部的阳气就不足，人就会连连打哈欠 。
春属木，通肝，主要用于疏泄 。 如果肝郁不畅，就会影响阳气的正常上升，从而引起春困 。
肝气过盛，脾土受伤，脾失运化 。 如果加上回南天的攻击，人体会被湿气困住，全身都闷 。 湿邪困脾，清阳不升，头面部得不到滋养 。 人会精神疲惫，更容易睡着 。
心之品春竹洋
春天是杨成长的季节 。 吃些酸甜之品，如姜、葱、香菜、韭菜、芽菜等，对春阳有帮助 。
韭菜叶性热，根性温，功效相同 。 熟了又甜又补，是肝的菜 。 所谓“补中”，就是补中焦的脾胃之气，所谓“肝菜”，就是可以防止春季肝气过盛，影响脾胃的消化吸收功能 。 韭菜性温，味辛，有补肾壮阳的作用 。 (体质偏热、消化不良、大病初愈者不宜食用)
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韭菜炒虾 。
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材料：韭菜250g，虾300g，鸡蛋4个，盐，油，味精等调料 。
练习：
1.韭菜洗净，切段备用，控干水分，用蛋液搅拌，加少许盐 。
2.虾泡发，洗净，备用 。
3.油烧热后，放入虾，煎至七成熟 。 加入韭菜蛋液，翻炒至蛋液定型 。
功效：补肾温阳 。
酸少味甜，保护脾胃 。
春季，肝火旺盛，酸入肝，肝气过盛，会束缚脾，使脾运化失常 。 因此，在春季饮食中，应少吃酸味食物，多吃甘平之品，如山药、莲子、芋头、大枣等 。
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寿福灵瘦肉粥
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原料：佛手10g、茯苓25g、白芍15g、陈皮5g、瘦肉20g、生姜10g、大枣10枚、大米250g 。
练习：
1.瘦肉洗净切片；其余材料洗净；拍姜，备用 。
2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火煮至米粥成，用精盐调味 。
功效：健脾柔肝，和胃祛湿 。
养肝阴养肝血
在促肝阳的同时，别忘了养肝阴，养肝血 。 003010记载菠菜能“疏通血管，开胸膈，调中气，止渴，解酒，调肠燥” 。 菠菜作为时令蔬菜，被誉为春季的“脑黄金” 。 肝藏血，明目，吃菠菜猪肝汤，滋阴补血，养肝明目 。
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菠菜猪肝汤
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原料：猪肝200g，菠菜250g，盐，油等调料 。
练习：
1.猪肝洗净切成柳叶，根部切成四分之一 。
2.水烧开后，将猪肝放入锅中，变色后捞出 。
3.去除浮沫，加入猪肝和菠菜 。 汤烧开后，加入少许盐和油调味 。
(注意：菠菜不要吃太多 。 先用水焯一下，去除大部分草酸 。 )
功效：滋阴养血，养肝益肠
功效：疏风养阴，平肝明目 。
【身体易疲劳适合多吃什么？身体疲劳吃什么好呢，这文章太靠谱了】此外，中医认为“头为诸阳之会” 。 应对春困，还可以多梳头，从而按摩头部大部分穴位，缓解春困，更有利于身体健康 。 早睡，多运动，勤梳头，春天不要困 。
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