不管你去哪里 ， 你都得找点乐子 ， 做点什么 。 是的 ， 美食是我的乐趣 ， 我会想办法！说零食 ， 把吃的食物当回事带在身边！
简介：
这两年市场经济不是特别好 ， 特别受疫情影响 。 很多行业都很难 。 男人作为家里的顶梁柱 ， 生活压力很大 ， 贷款房贷都在拿 。 同时年龄越来越大 ， 越来越年轻 ， 平时一定要善待自己 。 我建议男性：生活上不要太节俭 。 这五样东西你都要吃 ， 越吃越精神 。
几天前 ， 我去了一个公园 ， 那里停了很多车 。 那时候不是周末 。 许多男人独自坐在他们的车里 ， 点燃一支烟 ， 独自坐在车里无所事事 。 我想这大概就是很多男人的真实写照吧 。 虽然压力很大 ， 但都是一个人扛着 。 他们宁愿一个人去一个地方 ， 抽根烟坐在那里 ， 也不希望家人看到自己的压力带来不好的情绪 。
既然生活压力这么大 ， 饮食上就不要太节俭了 。 毕竟身体好 ， 才能度过最艰难的岁月 ， 才能有一个美好的未来 。 所以给男人的建议是：生活中不要太节俭 。 该吃的时候就吃这五样 ， 对自己好一点！
番茄
这是一种很普通的蔬菜 ， 但是很多人并不重视 。 其实西红柿中含有大量的维生素C和番茄红素 ， 对男性也很重要 ， 尤其是久坐的人 。 多吃西红柿有很好的治疗效果 。
选择：尽量选择对称的东西 。 颜色越红越好 。 外观上 ， 不要选圆的 。 买的时候可以捏一点 。 薄而有弹性的 ， 值得选择 。
分享一下西红柿炒鸡蛋的做法：
1.西红柿切大块 ， 准备3个鸡蛋 ， 打入碗中 ， 热锅加热油 ， 加入蛋液 ， 煎成蛋块 ， 盛出 。 2.锅里留底油 ， 放入蒜末 ， 放入西红柿炒熟 。 炒的时候加点番茄酱 ， 然后用清水煨一下 。
3.倒入准备好的鸡蛋 ， 然后加入少许盐 ， 翻炒均匀 ， 加入鸡粉使其鲜嫩 ， 拌匀出锅 。
韭菜
老人常说 ， 韭菜又叫“曹杨” 。 性温 ， 有补肾壮阳的治疗作用 。 春天的韭菜最嫩 ， 这个时候可以多吃点 。 而且韭菜可以刺激人的食欲 ， 所以可以在专门的开胃菜里吃 。
挑选：买韭菜主要看新鲜度 。 鲜绿色是最好的 。 其次 ， 根粗叶直 ， 这个也值得选择 。 其次 ， 韭菜有薄叶和宽叶之分 。 这里推荐你选择薄叶的 ， 比较鲜嫩 。
分享一下炒韭菜的做法：
1.韭菜洗净 ， 切段 ， 准备少许蒜和姜 ， 处理一下 。
2.将鱿鱼清洗干净 ， 尤其是表面的黑膜 。 清洗后 ， 切成段 。
3.锅里放植物油 ， 放入蒜和姜炒香 ， 然后倒入鱿鱼翻炒 。 翻炒后加入韭菜翻炒 。
4.加盐和料酒 ， 再加点酱油和鸡粉 。 搅拌均匀就可以出锅了 。
甲鱼
甲鱼是一种高蛋白食物 ， 含有动物胶质、维生素D等营养成分 。 平时吃一点有利于提高身体的抗病能力 ， 也有缓解疲劳的治疗作用 。 而且味道很好 ， 非常适合男性食用 。
选择：一定要买活的甲鱼 ， 不能贪便宜买菜 。 其次 ， 龟的重量在1公斤以上 。 这个时候甲鱼的肉质最嫩 。 最后 ， 青色龟的品质比黄色龟好 。
分享一个爆炒甲鱼的做法：
1.甲鱼用开水烫一下 ， 去掉外膜 ， 仔细清洗干净 ， 剁成小块 。
2.多放点蒜 ， 姜 ， 韭菜 。 如果你喜欢辛辣的食物 ， 你可以吃一些辣椒 。 剁碎后放在小碗里备用 。
3.锅里放菜籽油 ， 锅里放姜蒜 ， 快速炒甲鱼 。 这时候取点白酒去腥 ， 加一点盐和酱油调底色 。
4.大火快速翻炒 ， 加少许水 ， 小火煨至入味 ， 再加入胡椒粉和鸡粉 ， 搅拌均匀 。
欧耶斯特
牡蛎味道鲜美 ， 含锌量比较高 ， 还含有多种对人体有益的成分 。 很多人甚至说牡蛎是“男人的加油站” ， 每个人都可以有一些 。
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