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你好 ， 和你分享一下我过年期间是如何饮食的 ， 首先不能通过节食少吃来达到不长胖的目的 ， 对身体健康不利 。 最好的饮食习惯是早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 ， 但无论是早上还是中午 ， 都不能吃的太饱 ， 有7 ， 8分饱就可以了 ， 晚上相比中午要少吃 ， 可以喝粥 ， 吃菜 。 其次 ， 要注意营养搭配 ， 不能随便将就 ， 最基本的来说 ， 就是要有主食和菜 。 饭后半小时小时再来个苹果 ， 饭后吃个苹果能起到减肥的作用 ， 这样既有营养 ， 又不会发胖 。
如果有汤的话 ， 选择先喝汤吧 ， 没有汤的话就选择先喝点水 ， 然后再吃菜 ， 尽量选择低脂的肉类 ， 比如鸡肉和鱼肉 ， 然后就是吃慢一些 ， 细嚼慢咽 ， 不提前离开饭桌还礼貌一些[可爱][可爱][可爱]
马上要过咋们的春节咯 ， 很多朋友担心的问题也一并出现 ， 如何在春节管住嘴 ， 如何才能不长胖？要想保持自己的身材 ， 要想不长胖 ， 其实也不是没有办法？首先咋们的控制饮食 ， 不可暴饮暴食 ， 特别是酗酒 ， 特别伤身 ， 而且会影响人体新陈代谢！要知道晚上人体各个器官处于休息状态 ， 消化功能不到白天的三分之一 ， 同时也会增加胃的负担 ， 所以导致胃病出现 ， 脂肪堆积在肚子上 。
过年免不了要大吃大喝 ， 但有些人很自律 ， 绝不超过平时摄入量 ， 还要到外面走步 ， 跳广场舞锻炼 ， 如果大家都有自制力 ， 过年期间 ， 大家注意饮食 ， 不要暴饮暴食 ， 注意锻炼身体 ， 我想每逄佳节胖三斤 ， 只能是一句笑话了
感谢邀请 ， 我是铲子爱厨房 ， 一个爱分享的美食博主 ， 过年期间如何拒绝美食诱惑？我的回答是:要想自己在过年期间少吃荤多吃素 ， 从而告别过年过节胖3斤的魔咒 ， 一定要提前给自己制定一个目标才可以 。 现在是新年开始 ， 所以给自己制定一个不要增肥的目标 ， 每天称一下自己的体重 ， 一旦超出了预想的界限 ， 立马就要调整饮食 ， 回归到素食上来 ， 这样才能够保证自己在过年期间少吃肉多吃素 ， 不会使自己体重超标 。
过年都能拒绝美食诱惑的人 ， 除了本身常年食欲就不佳的人外 ， 其他的 ， 那就只能算是“狠人”了！很多人都说 ， 人到中年 ， 能够很好的控制体重保持身材的人 ， 都是“狠人”；周末都不睡懒觉的人 ， 是“狠人”中的“狠人”！而我 ， 41岁 ， 47kg ， 从不睡懒觉的人 ， 那就是“狼人”了吧 。
【过年都能拒绝美食诱惑的人，都是“狠人”吗？】过年期间如何拒绝美食的诱惑？保持自己的身材 ， 避免“每逢佳节胖三斤”的窘境？春节是一个团聚的日子 ， 吃吃喝喝是新年最主要的团聚形式 ， 而短时间内大量美味佳肴的摄入 ， 肯定会影响那些一直在努力控制体形的人 ， 正如 ， 每逢佳节胖三斤 ， 已经成为一个让很多人都苦恼的现象 。 过年期间 ， 很多地方都很寒冷 ， 很多地方也没有健身房之类的 ， 怎么办呢？
过年餐桌上的食物可大致分为以下几类：1 ， 肉类；2 ， 蔬菜；3 ， 主食；4 ， 水果；5 ， 小零食；美味如此之多 ， 要想狠吃不胖也是不可能的 ， 但是有选择的吃确是可以少胖一些的 ， 当然 ， 如果能控制住自己的食量 ， 也是可以保持身材的！
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