【低头族防眼睛疲劳掌握保健小妙招】
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你也是低头族吗？是否有眼睛疼痛、敏感等症??状出现呢？其实只要平时多注意 ， 且适量使用智慧型手机 ， 低头族一样也能保护眼睛健康；眼科医师建议 ， 除了应尽量选择萤幕较大、画质佳等功能的产品为优先 ， 且阅读使用时 ， 应保持约30至40公分的距离较为妥当 。 近来眼科门诊增加约3至4成的病例 ， 大部分是因眼睛出现长期畏光、怕光等症状 ， 原来都是因为长期使用智慧型手机的缘故 ， 使得眼睛都须更强力收缩 ， 才导致眼睛出现畏光等问题出现 。 奇美医院眼科医师柳景豑表示 ， 其实使用相关的智慧型产品 ， 因为文字和图片较小 ， 眼睛就须更强度收缩 ， 才能看得清楚；眼睛长时间收缩 ， 相对就会减少眨眼次数 ， 长期下来就会使眼睛出现疼痛等不适感 。 但到底要如何使用智慧型手机较正确呢？医师建议 ， 民众应尽量选择萤幕较大、画质佳等功能的产品为优先 ， 且阅读使用时 ， 应保持约30至40公分的距离较为妥当 ， 且调整到正确姿势 ， 避免低着头或弯腰驼背 ， 才能有效减少眼睛疲累等不适感 。 另外 ， 使用智慧型手机一段时间后 ， 就应适时休息 ， 最好能够远视远方或6公尺之外的目标物 ， 帮助舒缓眼睛疲劳；医师说 ， 若有相关症状出现 ， 且迟迟仍未改善 ， 建议民众应尽快寻求眼科医师检查 ， 找出是否可能有相关眼疾或其他疾病等??因素造成 ， 及早发现就能及早接受治疗 。
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