夏日养生，多吃3种食物+多做1项运动，内调外练，过好夏天 _中医养生

转瞬之间，三伏天行将到来，最热的时分到了，不为何，咱们便是感触炎热，感触身材外面有转瞬之间，三伏天行将到来，最热的时分到了，不为何，咱们便是感触炎热，感触身材外面有火，以是，冬季摄生，咱们需求清燥解热。
一、助消化，增食欲，你能够多吃点醋冬季炎热，人们出汗较多，得当多吃点醋，能够进步胃酸的浓度，协助咱们消化以及汲取，促进食欲。
固然，醋的益处远没有止这一点，醋另有很强的按捺细菌的才能，短期内能够杀逝世化脓性葡萄球菌，对于伤寒，痢疾等肠道流行症都有防备感化。
炎天，人们很简单感触疲惫，醋外面含有丰厚的无机酸，能增进糖类代谢，分化体内疲惫物资，消弭人的疲倦感。

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二、炎天吃点鸭肉西医上讲，“热者寒之”，而鸭子属于水禽，性寒，出格合适体内有热，上火的人食用，鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素以及维生素E较其余肉类多，能无效抵当脚气病，神经炎以及多种炎症，还能抗朽迈。鸭肉同海带一同炖，能硬化血管，低落血压，防治动脉软化，高血压，心脏病等。

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三、冬季需求吃点“苦”炎天气温高，湿度年夜，经常令人觉得肉体委靡，食欲欠安，头昏，脑胀，还炎热，这个时分，你就需求吃点苦味蔬菜了，能够无效的帮咱们无效祛湿，清热解暑。比方苦瓜，苦菜，莲子等都是很好的挑选。

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四、炎天最佳的活动——泅水泅水是一项满身性的活动，不只锤炼了人体的手，脚，腰，腹，更惠及体内的脏腑，特别对于血管无益。常常泅水锤炼能改进体温调理力，以顺应外界气温变革的需求。加上泅水时肌肉勾当要耗费热量，人体必须尽快弥补热量，从而增进了人体内推陈出新的增强。
【夏日养生，多吃3种食物+多做1项运动，内调外练，过好夏天】摄生最紧张的是举动，就从明天开端，赶忙做起来吧！