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徒步户外应该准备什么？ 徒步户外餐如何准备

小知识徒步干粮能解解腻

1、徒步户外吃牛肉干怎么吃？
牛肉干不仅美味 ， 还含有丰富的营养成分 ， 它的蛋白质含量仅次于猪肉 ， 含有多种人体所需的矿物质和氨基酸 ， 另外脂肪量含量较低 ， 时常吃都是可以的 ， 有点要注意的是 ， 牛肉干适当地吃会有饱腹感 ， 但它不易消化 ， 一次性就不要吃太多了 。
【徒步户外应该准备什么？ 徒步户外餐如何准备】徒步户外是一项高消耗的运功 。 所携带的干粮最好是能补充热量 ， 又易消化的食品 。 个人建议准备全麦面包 ， 煎饼类 。 还有高糖份的一定要准备些如巧克力 ， 水果糖等 。 至于小吃类最好准备一点口味重的 ， 比如麻辣的牛肉干 ， 小鱼类 ， 泡鸡爪 ， 也可以携带点坚果类的小食品 。
2、徒步带什么食物比较好？
徒步所带的干粮 ， 一般因人而异 ， 喜欢吃什么食物 ， 就带什么 。 如果途中有县 ， 镇 ， 那就有卖吃的 ， 可以直接解决吃饭问题 。 相反 ， 就要少量带些吃的 ， 以补充体能 。 至于带多少 ， 大致按时间/里程定 ， 有时候吃一碗味淡的汤面也很不错 ， 由于体能消耗 ， 水分缺失 ， 汤面补充较好 。 牛奶 ， 巧克力也行 。
与每个人的习惯与偏好有关 。 我认为一是热量高的食物 。 如熟肉类、蛋类等 。 二是容易携带的 。 如巧克力 ， 牛肉干 ， 豆干等 。 三是能迅速补充体力的 。

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