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西医摄生办法有很多，但都请求耐烦、过细 。如下从四方面来说西医摄生的办法，即食、术、思、药 。
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食：即食疗、食补
食指的是应用食品来影响机体各方面功用，使其取得安康或者愈疾防病 。西医很早就看法到食品不只能供给养分，并且还能疗疾祛病 。如近代医家张锡纯正在《医学衷中参西录》中曾经指出：食品“病人服之，不单疗病，并可果腹；不单果腹，更可可口，用之对于症，病自渐愈，即不合错误症，亦无他患” 。可见，食品自身具备“养”以及“疗”二方面的感化 。而西医则更注重食品正在“养”以及“治”方面的特征，善加应用，事倍功半 。但是，食疗的使用也应有度，对于症、过量，与此同时还应重视一些食疗的忌讳以及误区，如自觉进补、滥用药物食物等都是不成取的 。
术：即行动
复杂了解便是以摄生为目标的行动，比方太极拳，五禽戏，瑜伽等等，都正在此范畴以内 。这里要说的是固然这些“术”都因此摄生为目标的，可是使用起来也要讲究得当，即作为与没有作为的均衡，停止进程中还要留意遵照“术”的准绳 。
思：即思惟
西医摄生不但是行动，还包含思惟的涵养 。西医摄生中的“心思摄生”、“思惟摄生”也是很紧张的一局部 。这里把思惟比方做水，宜温、润、清、滋、洁、活，忌激、染、滞、污、泛、混 。别的另有如宜沉忌浮等，只可领悟不成言传的思惟理念包括于此中 。
药：即中药
【「健康」食、术、思、药，中医养生四法你了解多少？】作为西医摄生的一个年夜局部，中药是最为群众熟习，也最常被运用的 。中药的使用有着很多的考究，夸大的是补泻失宜，用药对于症业余，没有要偏偏听偏偏信所谓官方土方，误人误己 。疾时要留意药毒均衡，“是药三分毒”，固然中药反作用小，但并非不，服历时药量、用法、熬制办法、火候都需留意，固然如今有良多药房能够代熬药，但熬制的办法上也差别颇年夜 。
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