《黄帝内经》这部传承两千多年的医学巨著,包含胸无点墨的摄生聪慧,若何正在冬季巧用《黄帝内经》平安过冬,请听专家怎样说~
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/15292314L-0.jpg)
文章插图
张景明 传授
陕西西医药年夜学
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/15292310S-1.jpg)
文章插图
《黄帝内经》
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/1529233S9-2.jpg)
文章插图
《黄帝内经》是我国最先的一部医学著述,分《素问》、《灵枢经》高低两部,共162篇文章 。《黄帝内经》居西医四年夜典范著述之首,且它记录的诸多药方不断延用至今 。
冬季若何使用《黄帝内经》保养
早卧晚起、必待日光
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/1529231506-3.jpg)
文章插图
冬季要养藏、积蓄能量,等过完年才干适应天然界的春生让人体生机抖擞,若冬季没有养藏,会呈现四肢发凉、四肢勾当倒霉等病症 。因而冬季早睡晚起,才干起到养藏的感化 。
专家提醒:暮年人夏季晚上锤炼需慎重 。
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/1529235K2-4.jpg)
文章插图
早晨睡觉工夫只管即便没有要超越10点30分,早下等太阳进去再出门,可藏阳 。
去寒就温
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/152923B56-5.jpg)
文章插图
冬季需去失落冰冷,保存暖和,正在衣食住行上均需表现 。
【中医经典道出冬季养生的奥妙】巧用艾灸来温阳
除艾灸,食补也是温阳的好办法 。比方如下这些温阳的好食材
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/1529235225-6.jpg)
文章插图
冬季可食羊肉,羊肉具备温补的成效;排骨为红肉,具备温补的成效;白萝卜性微寒,夏季去寒就温该当挑选胡萝卜 。但夏季活动量小,饭量年夜,简单食品积滞,偶然吃点白萝卜可降气、消食化积 。
专家提醒:脚为阴经会聚之地,需留意保暖 。
无泄皮肤、负气亟夺
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/1529232321-7.jpg)
文章插图
冬季皮肤最佳没有要外露,只管即便少出汗,也只管即便没有要汗蒸 。由于短期内年夜剂量的汗液丧失,会耗伤人体的气,气毁伤后会呈现爱伤风、易出汗、体质弱等卫阳虚的施展阐发 。
玉屏风散
![中医经典道出冬季养生的奥妙](http://img1.jingyanla.com/220426/1529234913-8.jpg)
文章插图
黄芪可补气固表;白术可健脾益气;防风可祛风散邪,玉屏风散可医治人体卫阳亏虚,运用半个月到1个月便可看到后果 。
夏季要想调养好身材!《黄帝内经》藏有良方!以上办法随着专家您都学会了么~
安康提醒:请出门戴口罩、勤洗手、多透风、少去人群麋集处 。
安康之路
《『黄帝内经』中的摄生聪慧·夏季篇》(上)
播出工夫:1月21日 18:05
根源: 央视科教
相关经验推荐
- 男性中医养生知识大全 三方面做好养生保健工作
- 艾嘉仁|中医养生的方式
- 中医养生到底养什么?掌握“四大作用三大原则”,就会事半功倍
- 中医养生有妙招!五种调理法轻松改善亚健康!
- 中医养生:健康都是从饮食开始的
- 「健康」食、术、思、药,中医养生四法你了解多少?
- 中医养生|中药保健这些知识要了解
- 谷雨之中医养生方法
- 中医养生知多少?
- 元宵节说说简单短 元宵节的经典说说