老人吃什么粥最好？老年人喝什么粥最好呢，不得不说这篇文章好( 二 ) _生活百科

3.多喝水。
随着气温的升高，人体的代谢功能更加旺盛，所以白天对水的需求量会很大，及时补水更有利于人体的代谢功能。
特别是外出锻炼时，要准备好水，带上雨伞。
童年以后，由于天气炎热，空气湿度大，人往往会感到坐立不安。此时要调整好自己的情绪，尤其是中老年人，保持心情舒畅，防止情绪剧烈波动引发高血压、脑血管等意外的心脑血管疾病。
除了体育锻炼，你还可以多参加一些社会活动，多与人交流，这样更有利于你的身心健康。