秋季适合喝什么粥好?秋季最适合吃的七种粥,教给你,你可学会?( 二 )


材料:米饭半碗、栗子10个、鸡胸肉1块、干香菇1块、小葱1根、生姜1片、料酒半勺、胡椒粉半勺、盐、鸡精适量 。
1.大米用清水洗净后, 用清水浸泡10分钟, 鸡胸肉放入盐水中浸泡5分钟, 充分揉搓, 用清水冲洗干净, 切成厚片再切成小块 。 干香菇提前泡水后切片, 生姜切片, 栗子去壳切块, 小葱洗净切碎 。
2.在锅中加入适量的水和泡好的大米 。 大火煮开后, 转小火, 煮20分钟左右, 直到米饭开花 。
3.在鸡肉中加入姜片、料酒、胡椒粉、盐和鸡精 。 揉匀后加入1勺淀粉, 揉匀后腌制10分钟 。
4.将香菇放入米粥中继续煮5分钟 。 这时, 蘑菇和栗子的香味已经煮好了 。 将腌制好的鸡肉放入锅中, 煮5分钟左右, 直到鸡肉完全熟透 。
5.加入半勺淀粉、适量盐和鸡精调味, 搅拌均匀, 然后关火, 撒上葱花, 一锅美味营养的板栗菇鸡粥就做好了 。
材料:小米半碗, 花生1把, 糖2勺, 百合1把, 玫瑰碎少量 。
1.小米用清水洗净, 放入水中浸泡1小时 。 浸泡后的小米更容易产生米油 。 花生和百合也清洗干净, 用清水浸泡1小时 。 用清水洗净小米 。
洗后, 再用水浸泡, 这样浸泡小米和花生的水可以直接倒入锅中, 不浪费 。
2、煮锅中加入适量的清水、浸泡过的花生一同加入锅中, 大火煮开, 这样最终煮出来的小米百合粥中的花生比较软糯 。


3、小米与浸泡过小米的水一同加入锅中, 大火煮开后, 转小火慢慢熬煮, 大约30分钟左右, 此时的小米粥已经煮出了米油 。
4、加入浸泡好的百合, 煮3分钟左右, 已经可以闻到百合的清香, 加入2勺白糖, 搅拌至白糖完全溶于小米粥中即可出锅, 撒上玫瑰花碎, 一碗清香美味、色泽诱人的小米百合粥就做好了 。
所用食材:松花蛋一个, 里脊肉2两, 大米小半碗, 小葱1根, 姜1小块, 盐、胡椒粉适量 。


1、先熬大米粥, 大米熬之前要加入色拉油和盐拌匀腌制半个小时以上, 这样处理过后, 煮粥会更加容易开花, 也会更加滑顺, 香味更浓, 松花蛋放入锅煮上5分钟, 让中间没有凝固的部分都凝固, 方便烹饪 。
2、腌里脊肉, 里脊肉切丝以后, 加入1勺料酒, 半勺盐拌匀腌制10分钟, 然后加入3勺水抓匀, 让里脊肉将水完全吸收掉, 吃起来会更加细嫩一些 。


3、将皮蛋切小丁, 切一些细细的姜丝, 一起加入煮好的白粥锅中, 盖上锅盖焖煮10分钟 。
4、最后将腌制好的里脊肉倒入锅中, 用汤勺不断地搅拌, 让里脊肉熟得更快一些 。
5、肉丝变色后, 即可关火了, 加入一些胡椒粉、小葱碎, 搅拌均匀后即可食用了, 这样一碗鲜香四溢的皮蛋瘦肉粥就做好了 。
所用食材:即食型海参2根、小米小半碗、铁棍山药1根、枸杞少许 。


1、海参一条切片, 一条清洗后备用, 铁棍山药去皮后切滚刀块, 姜切片, 枸杞备用 。
2、锅中放清洗干净的小米, 小米和水的比例1:15, 大火烧开后, 保持中小火继续熬10分钟 。


3、小米基本开花后, 加入切好的山药块, 继续熬煮10分钟 。
4、最后将海参、姜片、枸杞一起倒入锅中, 转中火煮3分钟后即可出锅, 这样一锅滋补营养, 味道鲜香的海参山药粥就做好了 。
所需食材:糯米、红豆、薏米、花生各1把, 核桃6颗, 冰糖适量 。


1、先把等量的糯米、红豆、薏米清洗后, 大概都是1小把就行了, 浸泡在水中, 最好提前一晚上冷藏在冰箱中, 这样早上煮粥可以节省大量的时间 。

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