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感冒吃什么菜比较好家常菜？感冒适合吃的家常菜，此文太棒了

小知识

一个单位最团结的时候 ， 绝对是流感来袭的月份 。 随着同事一个个被感冒病毒击倒 ， 无辜的你也不得不加入病魔大军 。 如果你得了比单身还难受的病 ， 不妨挣扎着下床 ， 给自己煮一顿美味的“感冒药” 。
【建议1:水果蔬菜不能少】
绿叶含有较多的维生素C ， 对感冒病毒有一定的抑制作用 。 许多水果和蔬菜 ， 如梨、猕猴桃、橘子和各种蘑菇 ， 都可以提高人体免疫力 。 多吃牡蛎等富含锌的海鲜 ， 也有利于调节机体细胞免疫力 ， 预防感冒 。 此外 ， 蔬菜水果属于碱性食物 ， 摄入后能维持一定的碱性环境 ， 不利于病毒等微生物的繁殖 。
推荐食物：酸奶和水果沙拉
当你因为感冒而没有食欲时 ， 这是一种非常适合选择的食物 。 水果的选择可以很随意 ， 但猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果、草莓都不可错过 ， 因为它们都有提高免疫力的作用 。 将选中的水果切成大块 ， 放入容器中 。 然后倒入原味酸奶和一勺蜂蜜 ， 搅拌均匀即可食用 。 酸奶可以给你的身体补充大量的蛋白质 ， 让你不会饿晕 。
【推荐二：鸡汤奇效】
在没有感冒药的美国 ， 人们一旦感冒 ， 在寻求医生帮助之前 ， 鸡汤饭往往是他们的选择 ， 但疗效却能带来惊喜 。 医生和营养学家研究发现 ， 鸡肉和鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸 ， 能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力 。 所以感冒初期喝鸡汤可以消除呼吸道的病毒 ， 缓解症状 。
推荐食物：生姜鸡汤
如果因为没穿秋裤感冒了 ， 除了一包感冒溶剂 ， 还需要这个生姜鸡汤 。 首先将三黄鸡洗净 ， 去毛去内脏后切块 ， 过热水去血沫 。 随即 ， 往汤锅里加入清水 ， 加入掺水的鸡肉 。 煮10分钟后加入红枣、盐和两片姜片 ， 中火煮1小时 。 最后打开锅盖 ， 撒上葱花 ， 放在碗里 ， 拯救你可怜巴巴的感冒 。
【建议三：软食最适口】
虽然多吃可以让身体有更多的能量对抗病毒 ， 但是吃海藻可能会让病假翻倍 。 从中医的角度来说 ， 感冒患者应该吃软食 ， 根据病情选择食材 。 风寒者可多吃发汗散寒的食物 ， 如葱、姜、蒜等 ， 风热者应多吃有助于疏风清热的食物 ， 如绿豆、萝卜、白菜、梨等 。 问题来了：你吃对食物了吗？
推荐美食：冰糖菊花炖雪梨 。
妈妈牌爱梨水虽然温温有用 ， 添加了手头二三或二三食谱没有的成分 ， 或许早一点恢复可以让妈妈少担心两天 。 首先 ， 把梨削皮 ， 切成块 ， 放入锅中 。 其次 ， 加入清水 ， 盖上鸭梨 ， 小火煮15分钟左右 ， 再加入菊花 ， 煮5分钟 。 出锅时加入冰糖至融化 ， 再出锅 。
【建议4:多吃是禁忌】
如果你病得起不来 ， 一碗粥再好不过了 。 人发烧时 ， 能量消耗大 ， 抵抗力弱 ， 需要补充一些营养 。 这个时候 ， 为了保持足够的能量 ， 你可以不吃得越多越好 。 一般都是清淡的食物搭配新鲜的水果 ， 没必要要求多吃 。
推荐食物：生姜红茶热饮
如果你感冒了厌倦了大量喝水 ， 不妨花几分钟给这个过程增加点乐趣！生姜洗净 ， 切片 ， 放入锅中 ， 加水煮沸 。 然后取一袋红茶放入杯中 ， 倒入姜汤中浸泡4分钟左右 ， 再加入红池中搅拌均匀后饮用 。 红糖的甜味 ， 加上所有食材的温热作用 ， 一杯就足以让你汗流浃背 。 谁说只有药才能治病？
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【感冒吃什么菜比较好家常菜？感冒适合吃的家常菜，此文太棒了】还在担心做饭？还在纠结今天吃什么？

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