第一，冬天吃板栗补肾
寒冷的冬天走在街上，路边炒栗子的香味让人停下脚步 。 冬天吃炒栗子成了很多女性都在做的事情 。 其实男人也可以吃点栗子 。 男人冬天吃栗子可以有效补肾 。
板栗在饮食中有一个独特的名字“千果之王” 。 可想而知，吃栗子好处多多，栗子是补肾益气的重要食物 。 自古以来，中医对栗子的赞誉很多 。 中医认为，栗子味甘，能入脾肾，对健脾胃很有帮助 。 吃栗子可以有效强肾强筋 。
到了冬天，很多人会觉得免疫力下降，感冒发烧成为常态 。 这是因为冬天气温骤降会改变它们的御寒能力 。 同时，生活中一些不合理的饮食也会引起便秘 。
二、冬天吃羊肉补肾 。
一年四季都可以吃羊肉，但要说最适合吃羊肉的季节，无疑是冬天 。 冬天吃一点羊肉，可以有效的保护身体，对补肾更有效 。
这是因为羊肉是一种温性食物 。 冬天，吃温热的食物对你的健康有好处 。 同时，吃羊肉可以补肾 。 对于一些疲劳怕冷、气虚的人，不妨多吃羊肉 。
冬天吃羊肉可以很好的达到补肾的目的 。 男性朋友冬天不妨多吃羊肉 。
这些食物也能补肾 。
(1)这种搭配可以补肾 。
材料：肉苁蓉2-3片，海提取物人参1克 。
用法：将两种材料放在同一个杯子里，用开水浸泡6分钟左右，以清水浸泡为佳 。 每天放一次料，水反复浸泡至无色无味即可食用人参 。
性软、不持久、肾虚的男性可以用此法增强欲望和坚持，大大提高床事质量，获得充分满足 。
(2)补肾食疗
【冬天男人吃什么药进补？冬天男人用什么药补，真实用，这文章】【蕨麻小米粥】
材料：蕨麻30克、小米200克、红枣、枸杞、红糖 。
做法：蕨麻用温开水浸泡30分钟，洗净，红枣泡洗干净；洗泡洗小米；砂锅和蕨麻加水，先煮10分钟左右，再加入小米和红枣，再煮20分钟；加入枸杞煮至蕨麻、小米熟软，再加入红糖拌匀 。
【雪梨黄芪老鸭汤】
材料：老鸭1只，苹果梨1个，黄芪20g，油适量，盐适量，葱花适量，黄酒适量 。
做法：把老鸭买回来，剁碎，洗净，用冷水焯一下；焯水后捞出，用冷水冲洗血沫；将洗净的鸭肉放入电压力锅，加入足量的水，加入洗净的黄芪；将梨皮洗净，去蒂；将梨连皮切成大块；将梨一起放入锅中，加入黄酒和盐；放入电压力锅，精选鸡鸭鱼肉，熬汤 。 煮好后，就可以吃了 。
【乌鸡枣杞汤】
材料：乌鸡1只，大枣，桂圆，盐，枸杞，生姜 。
做法：清洗清洗乌鸡，用干净的冷水清洗鸡体表面的脏东西是必不可少的，但有一个地方不可忽视，就是顺着嘴到食道，一定要清洗好；鸡肚子里的油和整个屁股都要去掉；切成小块；用开水烫2次；用干净的温水冲洗几次，确保污垢和血沫被洗掉；放入砂锅，开始炖汤；加入大枣、枸杞、桂圆；放几片姜；记得一次加够水，不要中途加 。 这个味道不错 。 我在往砂锅里加温水到极限 。 大火煮十分钟，转小火，盖上盖子 。 不要半掀盖子，至少要火两个半小时，加一点盐 。
[橘子炖鸡蛋]
材料：橙子1个、鸡蛋50克、牛奶25毫升、糖20克 。
做法：将橙子从上面1/3处切开；榨橙汁备用；去掉橙子里面的筋膜；在橙汁中加入糖，搅拌至融化；用茶叶小筛过滤果渣，取出汁液备用；将鸡蛋打入碗中，准备好橙汁和牛奶；鸡蛋打散，加入约30g(约两汤匙)橙汁拌匀，再加入等量牛奶拌匀；再次用小茶筛过滤杂质；将空橘子放入小碗中固定，然后倒入牛奶橘子蛋液至八分满，表面用保鲜膜覆盖；锅烧开后，放入橘子，中火蒸十分钟左右 。
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