穿着
谷雨季节，虽然气候转暖，但早午温差相称年夜，因而迟早要留意保暖 。白叟以及孩子特别要留意这一点 。可得当调剂穿衣条理，迟早可多穿一件衣服，避免伤风 。
心情
谷雨季节天然界阳气骤升，易哄动人体内积蓄的内热而生”春火” 。因而，正在情志、活动方面，大师应只管即便坚持心境酣畅，切勿遇事焦急忧虑或者动怒火 。
艾灸
针对于谷雨季节湿温兼夹，易伤脾脏的特色，能够经过穴位推拿健脾祛湿，经过艾灸温阳、利湿、通脉，一方面改进脾胃运化功用，消灭湿气；另外一方面可抵挡湿气内侵人体，未病先防 。
普通来讲，经常使用健脾祛湿穴位有足三里穴、脾俞穴、中脘穴、天枢穴、 阴陵泉穴、丰隆穴、太白穴等 。素日可从此中挑选4个穴位，逐日每一穴艾灸20~30分钟摆布，每一灸10天能够苏息1~2天，温灸便可 。
不外，阴虚患者需调剂灸疗所取穴位，请征询业余医师后使用，并留意施灸间隔，避免烫伤 。
材料：摄生中国
【如何抓住春天最后一个养生关键期？答案来了→】编纂：朱翼
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