1.将芡实净水浸泡一晚上后，掏出晾干 。
2.晾干后将芡实磨粉，备用 。
3.将木樨碾成木樨碎 。
4.将芡实粉、糯米粉、木樨碎、白沙糖、牛奶混淆，搅拌平均并揉成团 。
5.将团捏制成型后放入锅中蒸15分钟 。
6.蒸熟后晾凉即食 。
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【成效】固肾涩精，补脾止泻 。
【忌讳】年夜便秘结者、糖尿病患者、产后主妇慎服 。
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舒适提醒：针对于秋燥的气象特色，倡议大师饮食上多吃一些滋阴润肺、润燥生津的食品，比方多吃黑芝麻、银耳、白萝卜、蜂蜜等，少吃辛辣、温热的食品 。
秋季迟早温差年夜，早晨应留意保暖，少吹空调 。别的，早晨10点摆布就应睡觉了，如许才干收敛神情，防止内脏亏虚 。
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摄生起首因此防备疾病、中途夭折为目标 。公道布置饮食可以使人体的五脏功用茂盛、气血空虚，如《内经》所言：“邪气内存，邪不成干” 。一同进修摄生常识，强体健身少抱病 。
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编纂：撕纸小妹
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