人们通常认为气血两虚是女性的专属病症 。 其实男人也会“被抓” 。 那么男性气血不足的症状有哪些呢？是什么原因造成的？如何规范？
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男性气血不足的症状是：经常感冒 ， 容易疲劳 ， 容易疲劳 ， 口干 ， 消瘦 ， 关节疼痛 ， 最重要的是 ， 头晕严重 ， 面色难看 ， 记忆力下降 。
睡眠不好：气血不足会导致入睡困难 ， 易休克 ， 易惊醒 ， 夜尿多 。
打鼾：男性在体力疲劳时或饮酒后 ， 打鼾的声音明显增大 。 所以打鼾的声音越来越大 ， 也是身体虚弱的象征 。 呼吸沉重或打呼噜的人往往气血不足 。
指甲上出现竖纹：当指甲上出现竖纹时 ， 一定要提高警惕 。 这是身体衰老的象征 ， 说明体内血液很少 ， 身体透支 。 另外 ， 指甲上的半月形也能说明身体状况 。 一般来说 ， 半月形越白越好 ， 代表身体充满能量和血液 。 如果手指上没有半个月亮 ， 或者大拇指上只有半个月亮 ， 说明身体偏冷 ， 循环不畅 ， 气血不足 ， 气血达不到指尖 。
男人气血不足的原因：
【男人吃什么补血快？男人失血过多补血吃什么最好最快，掌握这点，实用篇】1.饮食不足
脏腑由气血津液滋养 ， 气血津液由水谷精微转化 。 清朝的于昌《医门法律》说“吃多了能生血 ， 吃少了不能生血” 。 如饮食不足 ， 长期饥饿 ， 气血生化被动 ， 必然导致血虚 。 此外 ， 虽然食量充足 ， 但对食物的渴求和偏食也导致造血物质缺乏 ， 导致生化源不足 ， 血虚等疾病 。
2、脾胃虚弱
3.失血过多
外伤或其他慢性失血综合征失血过多会导致血虚综合征 。 另外 ， 出血的结果 ， 久而久之淤血受阻 ， 静脉也没有很好的连通 。 一方面造成再出血 ， 另一方面也影响新血的生成 ， 进而加重血虚 。
4.肾气不足
肾藏精 ， 精生髓 ， 精可化为血 。 如果先天禀赋不足 ， 后天营养不良和过度的家务劳动会导致肾虚 ， 肾虚导致精子少 ， 精子不足导致血虚 。
5.过度劳累 。
大病或久病耗气 ， 或出汗、呕吐、出血损伤阴阳；劳累消耗精力 ， 损伤气血 ， 而长期气血不足；心脏过劳 ， 容易导致阴血暗耗 ， 心血不足等 。 都可能导致血虚 。
一种调节男性气血不足的方法
饮食调理：平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物 。 )、叶酸和维生素b12 ， 如红枣、莲子、桂圆肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等 。 营养丰富 。
运动：运动也是调养必不可少的一部分 。 平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动 。 另外 ， 中医认为“久视伤血” ， 所以长期在电脑前工作的职业女性 ， 要特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止过度用眼损伤身体气血 。
中药调理：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 。 这些中药可以配合补血的食物 ， 做成美味的药膳 ， 有很好的调节内分泌、养血的功效 。
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