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油条 , 炒粉 , 炒饭 , 煎饼 , 薯条 , 薯片 , 泡面 , 手抓饼 , 麻花 , 蛋糕 , 糯米糕等 。这类食物会特别刺激味蕾 , 而过量糖分的摄入 , 则会储存为身体内的脂肪 。
健康饮食:1、多摄入蔬菜、水果和坚果类食物 。蔬菜摄入量不少于300克 , 其中深色蔬菜不少于一半 。水果每天摄入200克以上 , 不能用果汁代替鲜果;每天保持适量的坚果摄入 。
【糖油混合物食物有哪些】2、适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等 , 少吃肥肉、熏制食品 。
3、少油、少盐饮食 , 控制糖的摄入 , 限制饮酒 。
4、保持健康体重 , 每天保持适量运动 。
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