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1、白萝卜炖牛腩这样做色香味俱全令人欲罢不能
牛肉营养丰富，坐月子可以吃，适量的牛肉对妈妈，以及母乳都有好处 。 但是坐月子不能受凉，也应该避免辛辣等刺激性食物 。 我朋友做月子的时候，特别爱吃西红柿炖牛肉，妈妈们也可以试试 。
牛肉中含有大量丰富的铁质，可帮助产妇有效的预防缺铁性贫血，在坐月子期间适量的多吃牛肉，还可以帮助产妇提高免疫力 。 2、有效补锌 在牛肉的营养素中，锌的含量非常丰富，所以产妇吃牛肉可以很好的补锌，比起利用保健品效果来得好很多，而且也不伤害身体 。 白萝卜炖牛腩冬天吃萝卜如同吃人参，牛腩切块焯水，压软，萝卜切块，一起放清水调味品砂锅大火烧开，转小火焖炖一小时左右加香菜小葱起锅 。
2、新妈妈食用牛肉的好处，你知道吗？
新妈妈食用牛肉的好处：1.恢复体力、补充能量牛肉的营养价值特别好，含有高质量的蛋白质，人体所需的所有必须氨基酸，以及丰富的钙、铁、锌等矿物质和维生素等，可以快速补充新妈妈身体所需的营养，以补充能量 。 牛肉富含蛋白质，多吃牛肉，更有利于妈妈身体恢复 。 牛肉含有丰富的蛋白质和钙质，非常适合产后妈妈食用，都还有粗纤维，可以预防和缓解新妈妈便秘 。 此汤补血补虚，适用于产后贫血，体质虚弱的新妈妈 。
番茄黄豆炖牛肉食材：牛腩500克，番茄500克，黄豆一把，桂皮1小块，大料3枚，葱一段，姜几片，干辣椒5个，料酒1大勺，生抽1小勺，盐4克 。 做法：1、牛腩洗净沥水，切小块 。
3、坐月子吃的牛肉怎么做
牛肉中含有丰富的营养价值，比如多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素等等，食用牛肉有益气补血、强身健体的功效，因此产妇坐月子时可以适量吃一些牛肉 。 坐月子吃的牛肉怎么做坐月子吃的牛肉要煮的烂一点，以免损伤产妇的牙齿 。 总之，牛肉的做法有很多，产妇坐月子适量吃牛肉还可以帮助身体恢复 。
【牛肉营养丰富、味道鲜美，非常适合坐月子的新妈妈食用】月子汤之清炖牛肉主料牛肉半斤辅料通草1克 生姜三片小葱一根 精盐3克鸡精粉5克 蘑菇精3克香油5克 香菜一根月子汤之清炖牛肉的做法步骤1. 牛肉洗净切成拇指盖大小，用开水烫一下，去一下血水，2. 三片姜3. 一根小葱4. 一克通草，其实就是少放点就可以，通草很轻的，一克不少了！我每次都炖二个小时以上，炖一个小时再放精盐，放早了牛肉不爱烂，头出锅前放鸡精粉、蘑菇精，出锅放香菜末、香油 。
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