吃什么食物对肾好呢？四大护肾的食物，分享好文给大家 _生活百科

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【吃什么食物对肾好呢？四大护肾的食物，分享好文给大家】补肾食物一：黑豆
和普通的大豆、红豆一样，它的主要成分是蛋白质。之所以有补肾的功效，是因为它除了含有蛋白质外，还含有大量的维生素、微量元素和多种对人体有益的矿物质。多吃黑豆，比如每天早上一杯黑豆浆，不仅可以活血化淤，促进利尿，还能更好地补肾。
补肾食物2:柠檬
很多女性只知道多喝柠檬水会对美容养颜有很好的效果。他们不知道的是，柠檬的功效远不止这些。多喝柠檬水，多吃柠檬，也能补肾。
为什么？因为柠檬中含有大量的柠檬酸，多吃可以有效避免肾结石。
建议平时可以用柠檬泡茶，也可以多喝柠檬水，既能滋养肾脏，又能提高体内代谢率。

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补肾食物三：山药
山药为什么能补肾？其中所含的淀粉酶含量远高于其他美食。经常吃，能在体内形成良好的酶环境，润肾效果好。
山药的做法还真不少，比如早餐做山药泥，或者山药炖汤，简单又好吃又营养。你可以试试。
补肾食物4:核桃
很多人对核桃的认知和了解，仅仅停留在核桃是一种很好的补脑食品这一点上。如果正在发育的孩子多吃核桃，对大脑发育和智力提高会有很好的作用，但其实核桃补肾的作用很好。
如果工作忙，时间少，建议可以直接在外面买研磨好的核桃粉，放在米粥里煮。味道很好，而且因为核桃是以粉末形式吸收的，吸收效率更高。

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补肾食物5:荔枝
荔枝为什么能补肾？它含有大量对人体有益的物质，如苹果酸、游离氨基酸、粗纤维等。可以改善肾功能。
但需要提醒的是，荔枝虽然补肾，但性热。如果长期大量摄入荔枝，可能会引起肝火，伤及内脏。所以要根据自己的实际情况选择补肾的食物。不要吃一个补肾的食物，也不要吃不适合自己的补肾食物。