王文凭
暮年摄生触及各个方面，既要养身，又要养神、养性 。依据自己曾经联络老干部任务以及暮年任务的理论考虑，分离本身领会，笔者以为，暮年摄生倡导“十宜十没有”:
一宜崇德励志，没有忘锤炼进修；
二宜满足常乐，没有苛求攀比；
三宜有乐无为，没有颓丧丧志；
四宜宽宏大量，没有激动生气；
五宜相同情谊，没有孤介窝居；
六宜作息有序，稳定糊口纪律；
七宜劳逸过度，没有告急怠倦；
八宜饮食平衡，没有暴饮暴食；
九宜摄生保健，没有文过饰非；
十宜情味安康，没有感染恶习 。
笔者以为，暮年摄生若能留意“十宜十没有”，并积极理论之，将使“老有所学，老有所教，老有所乐，老有所为、老有所养”落到实处，将事倍功半地增进暮年人安康、高兴，中途夭折 。
【老年养生提倡“十宜十不”】根源： 厦门晚报
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