根源：经济日报-中国经济网
炎酷暑日，吹空调、吃冷饮、睡凉席是炎天的标配，但长期待正在空调房或者贪食冷饮，不免会给身材带来风险，乃至呈现鼻塞流涕、腹泻等疾病 。因而，冬季摄生别只晓得“冷养”，得当给身材加把“火”，来个“热养”，也是一种安康的摄生办法 。冬季若何“热养”？上面，经济日报－中国经济网安康频道为您总结收拾整顿 。
热水泡脚
冬季临时待正在空调房里，简单冷气侵袭体内，因而，冬季能够用热水或者温水泡泡脚 。脚被称为人身上的“第一心脏”，良多人爱好正在冬季泡脚，实在炎天也能够 。经过水的温度，增进双脚血液轮回、负气血迟滞，可增进机体推陈出新、消暑祛湿 。
【夏季养生别只知道“冷养”试试这些“热养”方法】泡杯热茶
炎天气温高，人体外部的温度更高，以是能人觉得到炙热，才会流汗 。喝热茶，能让满身的毛孔翻开，实时散失落人体外部的热量 。以是喝热茶是刚出口的时分感触热，但当时就觉得到清冷 。正在酷热的炎天喝热茶另有一个益处，便是茶水中含有少量的钾元素，可以实时弥补人体由于流汗而得到的钾盐，从而让身材坚持一般的形态 。
洗热水澡
冬季气候较热，有些人乃至间接去洗冷水澡，但如许做对于身材安康极其倒霉 。由于冬季气候酷热，人体的毛孔处于扩大的形态，假如经过洗冷水浴疾速降温，会使毛孔急剧膨胀 。正在这类状况下，固然体表温度急剧降低，但身材内的热量却分发没有进去，很简单惹起发热、伤风等病症 。
吃点牛羊肉
良多人以为牛羊肉是夏季进补佳品，实践上炎天吃，也能够温阳散寒、补中益气 。冬季一碗羊肉汤，不必大夫开药方，就足以见羊肉正在夏季的功效 。不外冬季食用热性肉类要留意荤素搭配，温凉互补，吃羊肉时，配点蔬菜均衡寒热 。
护好两个部位
咽喉以及后心是人体最单薄之处，很简单遭到风寒的进犯 。护好这两个部位，有助于协助身材缓冲高温的冷气 。白叟更怕着凉，倡议出门时带件长袖上衣或者坎肩，进入空调房偶尔较凉之处时，立刻穿上 。
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