中医专家提醒您：秋天到了，养生得提上日程了 _中医养生

前人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，立秋当时，摄生也该提上日程了。对于此大夫提示，立秋季节是摄生的紧张季节，此时摄生重正在益肺润燥，去除了秋燥之气。
长春市中间病院西医科主任医师裴智梅透露表现，立秋后，天然界的阳气逐步收敛、沉降，此时人们该当适应季节，维护好本人的阳气。“立秋当前气温由热转凉，人体的耗费也逐步增加，食欲开端添加，也是人体阴阳代谢呈现阳消阴长的过渡期间。因而，春季摄生，肉体情志，饮食起居，活动锤炼皆以收养为准绳。”

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【中医专家提醒您：秋天到了，养生得提上日程了】秋季比拟枯燥，人也简单上火，常常会呈现嗓子痛，喉咙干等病症，凡是称为“秋燥” 。因而，春季进补宜以滋阴养肺为主，宜“淡补” 。裴智梅引见：“宜多喝水，淡茶，菜汤等，以清热祛暑，同时为防止肺火回升，立秋后少吃葱姜蒜、辛辣的食品等等，以免咳嗽。可得当地吃一些酸味的生果蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃以及番茄等，还能够进食一些具备润肺生津，养阴清燥的食品，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药等等。”

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春季气温变革年夜，乍寒乍热，无益于根底性疾病的把持，对于此裴智梅提示，有慢性疾病的暮年人，必定要进步警觉。“立秋当前关于得了一些根底疾病的人，比方呼吸零碎疾病、风湿性疾病、心脑血管疾病以及过敏性鼻炎等疾病都简单减轻。有多少类人群没有宜“秋冻”，比方心脑血管疾病、溃疡性疾病、脑血管疾病、慢性肺病、枢纽关头炎患者等” 。
吉林日报社出品
筹划：姜忠孝
作者：刘佳
编纂：于悦