吃三天能减掉一斤脂肪吗？减掉5斤脂肪的最好方法( 二 ) _水煮

5、三天只吃玉米吗？
玉米中膳食纤维丰富，膳食纤维能够抑制脂肪、胆固醇吸收，能够促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘，但玉米是富含淀粉的食物，淀粉最终转化为葡萄糖，如果短时间内无法利用所有的葡萄糖，就会在胰岛素的作用下囤积为糖原、脂肪。
三天只吃玉米？没有特殊情况下，能量支出对于一个人来讲可以看成是固定的，只要减少能量摄入就可以了，当能量支出和摄入差值达到3500kcal时就可以减掉一斤体重了。对于一个身高165厘米， 60公斤轻体力劳动的女孩来说，每日的能量需求大约为1800kcal 。那就每餐吃两棒吧，那就是每天六棒，能量1200kcal，每天能量支出大于能量摄入，差值是600kcal，三天是1800kcal，理论上也就能减少半斤体重。什么，我啃了三天玉米棒子，看见玉米都要吐了，只瘦了半斤？