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1、减掉一斤脂肪的同时， 可能还会减少一斤的蛋白质
想要减低一千克脂肪， 需要减少7000千卡能量 。 然而， 身体在如此低能量饮食的情况下不仅减少的是脂肪含量， 为了维持机体的血糖稳定， 身体会分解体内的蛋白质， 促进糖异生 。 也就是说， 在如此减掉一斤脂肪的同时， 可能还会减少一斤的蛋白质， 加上随着蛋白质丢失掉的体内水分， 理论上三天总共会减少5斤左右的体重 。 减肥的最终目的， 是维持体重在一个适宜的、健康水平 。
【吃三天能减掉一斤脂肪吗？ 减掉5斤脂肪的最好方法】营养的成分和减肥之间有关系么？一根中等大小的玉米约有130g 。 3天连续如此， 将有1300千卡的能量缺口， 如果全部按照脂肪的消耗也就是减少脂肪不少于0.17公斤 。 但事实往往并不止这点体重 。 单一食材减肥法瘦的是什么？每天0.5-1.5公斤的掉称， 不止0.17公斤（3天） 。 这部分并不是减脂期， 而是减脂适应期 。
2、三天只吃水煮玉米能不能瘦？
但是， 除非你有特殊的职业需要， 比例演员、运动员等需要在短时间内快速瘦身， 正常人一点都不建议你用这样的方法减重 。 因为不健康而且不会持久 。 毕竟玉米所含的营养素远远少于我们复杂的人体需要， 品种单调， 数量少， 总这么吃， 你会缺乏营养， 另外， 这个吃法很快就吃腻了， 谁能抗得了天天吃煮玉米？恢复正常饮食后， 体重马上就会反弹， 你遭那三天两天的罪有什么用呢？健康瘦身一定要均衡营养加体育锻炼， 这才是颠扑不破的真理 。
三天只吃水煮玉米能不能瘦， 看到这样的问题， 我相信会有很多的妹子想要为了瘦身， 特别想要去尝试 。 三天只吃水煮玉米， 小心引起便秘 。 玉米本身膳食纤维含量高， 无论是在减肥还是对于预防慢性疾病都是有很好的健康意义 。 此外， 三天只吃水煮玉米， 会导致蛋白质摄入不足、水溶性的维生素缺乏， 铁、锌等矿物质等营养素也摄入不足！不要剑走偏锋， 这样的减肥除了伤害身体之外， 没有任何意义 。
3、每天吃玉米， 三天能瘦吗？
另外， 即使这样的办法能瘦， 其实大部分掉去的可能是体内的水分和肌肉， 而不一定是脂肪， 另外， 三天根本看不出平稳的减肥效果， 体重的波动都是较大的， 一般热量少摄入7700大卡， 可以减重两斤， 算每个人一天平均要吃2000大卡， 三天要吃玉米还能保证摄入热量是负的那我给点个赞 。
不会瘦， 因为玉米越吃越饿， 除了把自己弄的人不人鬼不鬼的其他的没用， 每天精神压力大一点少吃一点， 保持每天在一万步左右一个月下来不瘦才怪 。 我三月份上班的时候一百二十斤三月尾店面装修， 四月中期店面装好开始为期半个月的促销活动， 五月初去称了一下， 还有一百斤
4、三天只吃玉米能不能瘦？
玉米大家都知道是一个比较耐饿的食品， 那么如果三天都只吃玉米能不能瘦呢？蛋白质是构建细胞和修复细胞的重要元素， 人体的细胞主要成分就是蛋白质， 如果说你蛋白质严重不足， 那么， 你每天都有成千上万的细胞死亡， 如果没有足够的蛋白质， 怎么补上这些死去的细胞留下的空位？像猪肉， 一直被认为是减肥人士必须躲避的食品， 但是猪肉里面却含有很多人类自身所不能合成的“必须脂肪酸” 。
原则上只要吃足够多的玉米， 只要能量没有减少也不会瘦呀？我们正常一餐大概会吃多少食物呢？100克的玉米的能量是112千卡， 1300克玉米的能量大概就是1456千卡的能量， 这对比膳食指南对于女性每天的1800千卡能量推荐， 减少了300多千卡呢！减肥不能忽视健康， 更不能以牺牲健康为代价！健康的减肥应该是更注重健康的饮食搭配， 帮助你改变不良饮食习惯， 只有习惯彻底改变， 才能够保证减肥不反弹， 真正成功瘦身~！
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