咱们都晓得茶是没有错的摄生饮品，有些人假如不了茶就会感到性命里缺陷甚么？凡是事都有两面，品茗对于身材有益处，但也有考究，假如喝的工夫不合错误，反而能够有损安康 。
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品茗最佳避开如下四个工夫段
空肚时
由于茶叶中含有咖啡因等生物碱，空肚吃茶品茗易使肠道汲取咖啡碱过量，从而会使某些人发生亢进的病症，如心慌、头昏、四肢举动有力、心猿意马等 。没有常品茗的人，特别是黄昏空肚品茗，更易呈现上述病症 。这被称为茶醉，一旦呈现茶醉景象，能够口含糖果或者喝些糖水来减缓 。绝对年老人来讲，白叟的肠胃更加软弱，患胃、十二指肠溃疡的中暮年人更没有宜空肚吃茶品茗，特别是浓茶 。由于过量的鞣酸会安慰胃肠黏膜，从而招致病情减轻，有的还会惹起消化没有良或者便秘 。
喝醉时
茶叶有高兴神经中枢的感化，醉酒后喝浓茶会减轻心脏担负 。对于心肾功用较差的白叟来讲，酒后特别不克不及饮少量的浓茶;可采纳进食少量生果或者小口饮醋等办法，以放慢人体的推陈出新速率，使酒醉减缓 。
睡觉前
茶中的茶碱等物资，被人体汲取后，对于中枢神经零碎有分明的高兴感化，吃茶品茗会使肉体高兴，影响就寝，乃至招致失眠，特别是新采的绿茶，感化更分明 。而且茶有益尿感化，白叟睡前吃茶品茗还简单夜间尿频，影响就寝品质 。
服药期
有些患慢的白叟需求临时服药，良多药物服用时期没有宜品茗 。比方沉着助眠药物、抗心律正常药物等 。茶碱可低落一些药物的镇痛感化，因而，服用镇痛药物时也没有宜品茗 。
便宜6款消暑凉茶
正在官方普遍传播着良多凉茶，不断备受群众推许 。这里，给大师引见6款官方经常使用凉茶 。
一、决明子茶 。质料：决明子50克 。制造：炒熟 。每一次取6~10克滚水冲泡 。成效：消暑清热，明目止渴 。
二、焦年夜麦茶 。质料：年夜麦克 。制造：年夜麦炒熟，饮时取过量，用滚水冲泡便可 。成效：清暑止渴，益气除了烦 。
三、金银花饮 。质料：金银花、菊花、山查各50克，精制蜜克 。制造：金银花泡洗，山查洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入净水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜迟缓倒入药汁中，拌匀 。成效：清热解毒，生滋润燥 。
四、二豆饮 。质料：绿豆克，藊豆50克，白糖过量 。制造：绿豆、藊豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再参加白糖，凉服 。成效：清热解暑，健脾化湿 。
五、瓜豆饮 。质料：西瓜皮200克，绿豆衣30克，蝉蜕10克 。制造：西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水0毫升，煮沸 。成效：清热泻火，清暑祛风 。
【自制消暑凉茶养生这四时间段不宜喝】六、三鲜茶 。质料：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿喷鼻各15克 。制造：辨别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮 。成效：消暑清热，以及胃解表 。
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