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上班族或长期低头玩手机的低头族 ， 肩颈痛是非常普遍的问题 ， 这个都市病成因很多 ， 包括长时间保持同一姿势、屏幕低于视线水平等 ， 都会引致肩颈痛的问题出现 。 想缓解肩颈痛等不适 ， 有三招值得你一试 。 1. 每隔20至30分钟就进行颈部关节运动 ， 包括抬头、向下望、两边屈颈伸展等 ， 都有助加快血液循环 ， 减少颈部僵硬的机会 。 2. 当颈部感到疲劳时 ， 可用拇指按压风池穴20至30秒 ， 风池穴于耳珠与颈椎之间的凹陷位 ， 与耳珠成水平位置 ， 按压此穴有助减轻头痛、眼睛疲劳肩及颈酸痛等症状 。 【上班族受肩颈痛困扰，教你3招来缓解】
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3. 上班族使用电脑时 ， 应多用有靠背的座椅 ， 并将背部紧贴椅背而坐 ， 利用椅背承托脊椎 ， 减低脊椎所受的压力 。
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