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年夜雪工夫：
2018年12月7日
夏历十一月月朔
礼拜五
年夜雪是夏历二十四骨气中的第二十一个骨气，是夏季的第三个骨气，标记着仲冬季节的正式开端 。《月令七十二候集解》说：“年夜雪，十一月节（这里是指夏历），至此而雪盛也 。”到了这个时分，气候更冷，降雪的能够性也比小雪更年夜，故名年夜雪 。
年夜雪季节，局部地域可见“北风萧萧，雪花飘飘 。”俗语说“小雪封地，年夜雪封河”，“冬季麦盖三层被，来年枕着馒头睡 。”，另有斑斓的雪景，正如诗词描绘：“山舞银蛇，原驰蜡象 。”
那末咱们若何来安康摄生呢？
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年夜雪骨气有三候
一候鹖鴠没有鸣
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二候虎始交
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三候荔挺出
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鹖鴠没有鸣：鹖鴠（hé dàn），寒号鸟 。此时因气候冰冷，寒号鸟也再也不鸣叫了；
虎始交：此时是阴气最盛期间，所谓盛极而衰，阳气已经有所萌动，山君开端有求偶行动；
荔挺出：“荔挺”为兰草的一种，感触阳气的萌动而抽出新芽 。
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年夜雪以后，隆冬降临
冬季的良多时节性疾病
都以及冷气入侵无关
西医以为
人体的头、胸、脚这三个部位
最简单受冰冷侵袭
以是这三个部位是保暖的重点
牢记！牢记！
一、头暖
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天凉易使血管膨胀，人会呈现头痛头晕的病症 。特别关于脑血管病人来讲，冰冷很简单引发脑血管病 。因而可知，头部保暖十分紧张 。
二、腹暖
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腹部受寒以后，易折伤体内阳气，从而激发心脏病的发生发火 。别的，冰冷还可引发胃肠病的发作，以是，胸腹部保暖也是没有容无视的关键 。
三、脚暖
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俗语说“寒下起”，脚离心脏最远，血液供给慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒会反射性地惹起呼吸道黏膜毛细血管膨胀，使抗病力降低招致上呼吸道传染，因而，年夜雪骨气要留意足部的保暖 。
年夜雪摄生要适应四点
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【今日大雪｜这样养生，一年都会有好气色！】 顺以地利，静以养阳
起居保养宜早睡晚起，并要收敛神情 。出门留意防风御寒，没有要着凉 。也不克不及过分取暖和，腹部背部没有宜艾灸，以避免阳气耗散 。
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宜增苦绝咸，静摄以迎初阳
年夜雪是进补的上好时机，但不成过分或者乱补 。用性味温润的补品为宜，以助阳气生发 。
白萝卜可“消食祛痰癖” 。生吃清热化痰，熟食益脾顺气 。出格是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁后果是最佳的 。
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