大雪时节，冬天更需要注重养生！ _中医养生

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年夜雪|骨气
一年24骨气中的第21个骨气——年夜雪，“年夜者，盛也，至此而雪盛也”，年夜雪纷繁落，瑞雪兆康年。
每一年12月7日或者8日，太阳黄经达255度时为二十四骨气之一的“年夜雪” 。前人云：“年夜者，盛也，至此而雪盛也” 。到了这个时段，雪常常下患上年夜、范畴也广，故名年夜雪。“小雪封地，年夜雪封河”，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩。

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非遗
2016年11月30日中国24骨气乐成请求天下非遗，24骨气是中汉文明多少千年留上去的文明遗产，推进中国农牧业开展起了紧张感化，古往今来影响着千家万户的衣食住行，感知寰宇天然调和生活之道，用迷信的立场理解陈旧的聪慧，这才是中国风雅摄生糊口的实质。

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冬季摄生

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年夜雪是“进补”的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。冬令进补时，为使肠胃有个顺应进程，最佳先做引补，便是打根底的意义。普通来讲，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜年夜枣牛肉汤来吃，用以调剂脾胃功用。

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我百姓间素有“夏季进补，开春打虎”的鄙谚，阐明夏季进补的紧张意思。羊肉、鸡肉、虾仁、桂圆、年夜枣等食品中富含卵白质以及脂肪，热量多，关于素体虚寒、阳气缺乏者尤宜。合适多吃年夜蒜、韭菜、辣椒、生姜、洋葱、山药、桂圆、等温性的食品，可助阳气升发，抵挡冰冷。简单上火的暮年人应留意少吃肉食，多吃蔬菜以及温性生果，宜多喝粥。

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年夜雪宜滋补肾气，饮食应以疗养肺胃，补益脾肾为主。别的因降水较少，气候枯燥，易伤伤津液，宜多食新颖蔬果，如橘子、苹果、冬枣等以生滋润燥。年夜雪骨气先后，柑橘类生果少量上市，是当季生果。得当吃一些能够防治鼻炎，消痰止咳。
藏阳气：睡觉少穿衣盖暖被，早睡晚起没有会累

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年夜雪季节摄生应遵照“早卧晚起，必待日光”准绳，早睡可养人体阳气，坚持身材的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可规避酷寒。
【大雪时节，冬天更需要注重养生！】别的还需重视的人群另有白叟，应等9点后阳光充分，树木开端光协作用正在出门。白叟身材弱，睡觉时爱好多穿衣服，但实在这倒霉安康。穿薄衣服利于皮肤一般“呼吸”以及汗液蒸发。