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大雪节气养生及测量( 二 )

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人体假如缺铁，免疫力就会降低，呈现怕冷、没力量、疲乏的病症，因而要多吃一些含铁丰厚的食品，如羊肉、牛肉、猪肝等 。

大雪节气养生及测量

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  • 多吃绿叶蔬菜弥补维生素
不管哪一个时节都要多吃绿叶蔬菜，由于它们富含维生素C、胡萝卜素以及炊事纤维，能让人体免疫力变患上很弱小 。
大雪节气养生及测量

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  • 没有要吃患上太咸，以避免损伤肾脏
常常吃太咸的食品，会影响骨骼的发展，也会添加肾脏的代谢担负，影响肾脏的安康 。以是，必定要少吃盐以及咸味重的食品 。
大雪节气养生及测量

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  • 添加卵白质的摄取，供应热量
冬季，气候冰冷，身材需求添加热量防寒，对于卵白质的需要也增加，必定要实时弥补 。一样平常可得当多食牛奶、猪瘦肉、鸡肉及鱼肉等 。
大雪节气养生及测量

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年夜雪谚语
＊年夜雪没有冻倒春寒
＊年夜雪好天，立春雪多
＊年夜雪纷繁是康年
＊北风迎年夜雪，三九气候暖
＊年夜雪河封住，冬至不可船
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局部图文选自中国轻产业出书社出书的《二十四骨气：给孩子的季节安康绘本》 。
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