文章插图
【养五脏 靠五谷】小米养脾 小米是五谷之首 ， 入脾、胃、肾经 ， 具备健脾以及胃的感化 。小米关于脾胃健壮的人是进补下品 ， 可补中益气、中途夭折 。引荐服法：熬一锅小米粥 ， 用汤勺撇出小米粥下层的精髓——米油 ， 空肚喝下 ， 有很好的养脾胃感化 ， 天天迟早都可服用 。
年夜米润肺 年夜米入脾、胃、肺经 ， 具备补中益气、健脾以及胃、滋阴润肺、除了烦渴的感化 。现代摄生家还倡议“晨起食粥”以生津液 ， 因而 ， 因肺阴亏虚而至的咳嗽、便秘患者可迟早用年夜米煮粥服用 。引荐服法：用小火熬制年夜米粥 ， 直至米汤浓稠 ， 多喝米汤 ， 少吃米粒 ， 随时服用 。
小麦养心 小麦被称为“五谷之贵” ， 西医以为它能养心安神 ， 除了烦去燥 ， 抵消除了女性更年期综合征、自汗冷汗和焦躁心情等有食疗感化 。引荐服法：取带皮的全小麦熬粥 ， 或者去中药店买一些浮小麦熬水 ， 天天早中晚服用 。
黑豆养肾 黑豆被称为“肾之谷” ， 西医以为它具备补肾强身、解毒润肤的成效 ， 对于肾虚、浮肿有较好的食疗感化 。引荐服法：泡发后打制成豆乳 ， 或者煮黑豆粥 ， 天天迟早各一次 。
高粱养肝 高粱属于杂粮 ， 倒是五谷里不成短少的主角 。它具备养肝益胃、收敛止泻的成效 ， 特别是得了慢性腹泻的人 ， 继续吃一段工夫后 ， 腹泻会逐步恶化 。引荐服法：把高粱米加工成面粉后炒熟 ， 用开水调成稀糊 ， 天天迟早饭前服用 。彭瑾 / 文
相关经验推荐
- 乌檀木砧板首次用保养
- 喝太多水可能中毒！速来了解10种养生的喝水方法
- 中医揭秘：饮食养生太多学问，这些食物你真的吃对了吗？
- 女人夏季养生喝什么好？专家：白开水远胜冷饮凉茶
- 大雪节气养生及测量
- 喝茶是养生？还是致癌？茶究竟该怎样喝？医生这样说
- 喝茶养生？那也要看体质！5种体质分别适合喝不同的茶
- 没事走一走，长寿到门口！坚持5种走法，不伤膝盖又养生
- 该怎么养生？冬季做好5件事，少生疾病
- 哪些食物最养胃 哪些食物最养胃补肾