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糖尿病人可以吃苏打饼干吗？ 妊娠糖尿病可以吃苏打饼干吗

零食糖尿病小知识苏打饼干有别


糖尿病人可以吃苏打饼干吗？ 妊娠糖尿病可以吃苏打饼干吗

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1、糖尿病患者可以吃苏打饼干吗？
首先来了解一下苏打饼干的制作原料都有哪些？2)苏打饼干 ， 成分碳酸氢钠 ， 对于糖尿病合并有高血压以及糖尿病肾病的人来说 ， 无疑是起反作用 。 所以 ， 即便是全麦式的苏打饼干 ， 虽然提高了各种矿物质以及B 族维生素、膳食纤维等的含量 ， 但毕竟是饼干类 ， 能量高 ， 而对于糖尿病患者来说 。
糖尿病患者在如下情况是可以适当吃点苏打饼干的：日常血糖都控制达标 ， 可以适当吃一些 ， 建议每次吃2-3片即可 ， 不要吃多 ， 否则血糖也会波动比较大 ， 会破坏平时的好血糖 ， 得不偿失 。 如果接下来要进行剧烈运动 ， 如爬山、远足、搬家等 ， 建议可以吃点苏打饼干 ， 预防低血糖的发生 。 所以 ， 如果您血糖控制的还不错 ， 可以根据自己实际情况吃100-200克的低升糖指数水果 。 人饥饿时吃黑巧克力 ， 要远比饼干、蛋糕好 。
2、糖尿病人如何选择适合自己的无糖食品？
很多糖友十分迷信“无糖食品” ， 但市面上很多所谓“无糖食品”只是不含蔗糖 ， 不代表食用代谢后没有糖 ， 而且无糖食品本身也是用粮食做的 ， 其主要成分——淀粉经消化分解后都会变成葡萄糖 ， 与我们日常吃的馒头、米饭所产生的能量没有多大区别 ， 因此 ， 只要有糊精或来自大米白面的精制淀粉 ， 就会有热量 ， 就会升高血糖 。 所以糖友们在选择无糖食品的时候一定要注意配料表中的成分哦！
首先糖尿病人选择的饼干应该是无糖、少油的 ， 最好是无油的 ， 注意这两点的饼干应该都可以吃 ， 但一定要注意：饼干本身就是粮食 ， 就是高热量食物 ， 如果选择吃饼干的话一定要减去相应的主食量才行！也就是说 ， 我们不能把饼干当作零食来吃 ， 只能把它当作我们主食的一部分 ， 只不过是分餐吃的 。
3、糖尿病人能不能吃苏打饼干？
苏打饼干 ， 是一种生活中很常见的小零食 。 那么 ， 糖尿病人到底能不能吃苏打饼干呢？所以 ， 苏打饼干也是一种碳水化合物 。 同时注意减少主食量 ， 食用50g苏打饼干 ， 要少吃１两半米饭或一个半馒头 。
【糖尿病人可以吃苏打饼干吗？ 妊娠糖尿病可以吃苏打饼干吗】糖尿病患者的饮食控制尤为重要 ， 由于苏打饼干的口感是咸的 ， 人们往往认为其含糖量低 ， 受到很多糖尿病患者青睐 ， 到底糖尿病人可不可以吃呢？苏打饼干的成分苏打饼主要成分为淀粉质 ， 当中包含调味剂、盐分和植物油 。 包装上说明：每包苏打饼干约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪 ， 并且钠盐含量高达135毫克 。 糖友们吃这种口香糖 ， 有助于抵抗甜食的诱惑 ， 所以建议糖尿病患者可以随身携带 。
4、糖尿病人适合吃哪些零食？
糖友可选择的健康零食其实有不少 ， 只要是对血糖影响不大 ， 热量适宜 ， 还能提供一些营养的 ， 都是合适糖友食用的零食 。 水果中的糖分属于优质碳水化合物 ， 天然糖分 ， 相对精制糖来说 ， 它们吸收速度更慢 ， 而且还受到膳食纤维限制 ， 所以糖友如果控量食用的话还是可以的 ， 推荐糖友两餐间吃100~150g水果 ， 还能主动预防低血糖的发生 。

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