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简单又好吃的美食减肥 好吃又减肥的美食简单( 二 )

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第4、 5道简单的家常菜 ， 随便吃不长肉 ， 照着做就好 ， 天天不重样 "今天就和大家分享5道家常小菜的做法 ， 在下班的路上顺道把菜也买上 ， 回到家照做就行 。 白灼虾做法非常简单 ， 脂肪低又没有多余的油水 ， 营养丰富 ， 很适合正在减肥的朋友们 。 再准备适量的青椒和红椒 ， 分别切成细丝 ， 为菜品增色 。 包菜营养丰富 ， 清脆爽口 ， 下班到家炒一盘 ， 简单又省事 。 准备一小块肥点的猪肉 ， 切成丝备用 ， 也可以直接用猪油来炒 。
第5、 春节后清肠减脂 ， 这5道菜要多吃 ， 低脂又饱腹 ， 给肠胃做大扫除 "春节期间 ， 不管是家庭聚会 ， 还是走亲访友 ， 都离不开吃 。 随之而来的就是消化不良、肠胃不适、便秘等问题 。 所以 ， 享受美食的同时 ， 也要多吃一些清肠胃的食物 。 今天给大家整理了5道适合春节后吃的素菜 ， 每天来一道 ， 肠胃轻松 ， 还能控制体重 。 春节后清肠减脂 ， 这5道菜要多吃 ， 低脂又饱腹 ， 给肠胃做个大扫除！西兰花拌木耳做法木耳用温水泡发 ， 洗净杂质 。 锅里倒入足够的清水烧开 ， 淋入少许食用油 ， 放入西兰花和木耳 ， 大火煮两分钟 ， 捞起沥干水分装盘 。 酸辣儿菜做法儿菜削掉较老的部分 ， 清洗干净 ， 切成厚片 。 炒合菜做法胡萝卜去皮洗净 ， 切成细丝 。 鸡蛋加入少许盐和料酒 ， 搅打均匀 。 热锅倒油 ， 烧至八九成热时 ， 再倒入鸡蛋液 ， 煎至金黄后 ， 分成小块 ， 盛出 。 韭黄炒蛋做法韭黄清洗干净 ， 切成小段 ， 沥干水分 。 蚝油生菜做法红辣椒洗净 ， 去掉辣椒籽 ， 切成小粒 。 这5道简单美味的素菜 ， 大家喜欢吗？
第6、 10种越吃越瘦的美食 ， 让你一周可出去“作”两次 #2021生机大会#给您带来最新的美食资讯 ， 家庭最实用的烹饪技巧 ， 关注「辣爸食堂」幸福每一天 。 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高 ， 多吃大白菜对护眼、养颜有益 。 绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 去积食 ， 防便秘 。 西红柿中维生素A较丰富 ， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。 维生素C可提高人体免疫力 ， 帮助抵御各种疾病 。 西兰花还是蔬菜当中蛋白质含量最高的食物 ， 是健身爱好者的首选蔬菜 。 豆腐经过冷冻后 ， 会产生一种酸性物质 ， 这种物质会破坏人体的脂肪 。 常吃冻豆腐有利于脂肪排泄 ， 达到瘦身的目的 。 冻豆腐是北方常吃的美食 ， 一到冬天 ， 买来的豆腐放在窗外 ， 第二天就可以吃上美味的冻豆腐了 。 低热量的菜并不等于难吃的菜 。
第7、 减肥别节食 ， 试试这5道“低脂菜” ， 好吃不长肉 ， 轻松瘦身 导语减肥别节食 ， 试试这5道“低脂菜” ， 好吃不长肉 ， 轻松瘦身春天一到 ， 很多人都将减肥提上了日程 ， 但能坚持到底的人少之又少 ， 而大多数人失败的原因是减肥方式弄错了 ， 很多人选择节食 ， 认为几天不吃饭就能快速瘦下来 ， 如果这么做了 ， 往往坚持不了几天就会放弃 ， 甚至会暴饮暴食 ， 导致比之前更胖 ， 而且节食也伤害身体健康！减肥别节食 ， 试试这5道“低脂菜” ， 好吃不长肉 ， 轻松瘦身 ， 快来看看吧 。 准备适量青菜 ， 比如娃娃菜、生菜等 ， 清洗干净待用 。 洋葱剥掉外皮洗净 ， 切成细丝 ， 金针菇洗净开水下锅焯烫 ， 变软后捞出 。 再将鸡胸肉撕成细丝 ， 装碗后放入洋葱丝、金针菇 。 这道汤酸爽开胃 ， 特别适合减肥期间食用 ， 你可以试试 。 倒掉煮菠菜的水 ， 洗净后重新加水 ， 放入两片生姜 ， 大火煮开再调小火 。 丸子都浮起来了放入菠菜 ， 再加少许盐、鸡精调味 ， 鸡肉丸菠菜汤做好了 ， 低脂又好吃 ， 值得一试 。 想要减肥一定要吃对 ， 并搭配适量的有氧运动 ， 这样减肥效果才好 ， 快试试吧 。

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