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简单好吃的健康美食 健康又好吃的美食大全( 三 )

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第7、 给家人做饭 ， 好吃又健康的八道家常菜 烧菜要用心 ， 烧出来的菜既好看又好吃；好好吃饭 ， 用心生活~食材肉馅、粉丝、沙窝萝卜、姜末做法食材猪肉 ， 青椒 ， 葱 ， 姜做法食材两个小面筋、青椒、小米辣、葱蒜末做法食材肥肠、酸菜、线椒、小米辣、姜葱蒜做法食材草鱼、葱姜蒜、花椒、生粉、老抽、白糖、蚝油、料酒、啤酒做法食材绿豆芽、尖椒、葱花、蒜末、小米椒做法食材包菜半个、细粉丝一把、鸡蛋2个做法食材胡萝卜1根、里脊肉、尖椒1根、蒜子3瓣做法
第8、 春天 ， 多吃这5道家常菜 ， 搭配合理又营养 ， 还不油腻 ， 吃得更健康 春天 ， 多吃这5道家常菜 ， 搭配合理又营养 ， 还不油腻 ， 吃得更健康从春节到年后走亲访友 ， 连续多日的大鱼大肉 ， 大家是不是吃腻了很想吃点稍微清淡的菜肴？应季而食 ， 才能吃出健康 ， 春季吃什么不要发愁 ， 钰姐给大家推荐春季可以吃的美食来了 。 第一道芹菜炒毛肚食材芹菜350克、毛肚150克、生姜丝少许、蒜头3粒、蚝油2勺、盐1小勺、鸡精1小勺、胡椒粉半勺做法准备好所有食材 ， 喜欢吃辣的 ， 可以再备点辣椒 。 芹菜洗干净切成小段 ， 毛肚也切成细条 。 倒入芹菜、盐、鸡精、胡椒粉 ， 大火爆炒2分钟左右 ， 芹菜断生后即可装盘 。 将蛋液撒上葱花 ， 放入蒸锅 ， 倒扣一个大盘子后 ， 再盖上锅盖蒸9分钟左右 ， 完全凝固即可食用 。 莴笋去皮后切成薄片 ， 并焯水1分钟 。 热锅热油 ， 倒入肉丝大火煸炒2分钟盛出 。 以上5道家常菜 ， 不仅营养丰富 ， 清爽不油腻 ， 做法也很简单 ， 这些食材也容易买到 ， 喜欢哪一道就跟着试一试 ， 学会了春季吃什么不发愁 。
第9、 冬季常喝汤 ， 身体更健康 ， 6道家常汤的做法 ， 滋补润燥 ， 驱寒暖身 冬季天气寒冷 ， 每天下班到家后总想吃些热乎的 ， 温暖的汤汤水水 。 在冬天比较干燥 ， 多喝些汤可以滋补润燥 ， 对身体也很好 ， 今天和大家分享6道营养美味的家常汤 ， 做法简单 ， 鲜香滋补 ， 很适合这个季节喝 ， 有喜欢的朋友们赶紧学起来吧 。 准备包菜半个 ， 去除根部 ， 切成小块 。 准备牛油100克、辣椒面30克 ， 再切点姜片、葱片备用 。 鱼头煎至两面金黄时倒入适量的开水 ， 千万不要加凉水 ， 容易使蛋白质凝固 ， 不能充分炖出里面的胶原蛋白 ， 放入煎好的鸡蛋 ， 盖上锅盖开大火炖煮10分钟 ， 一定要开大火 ， 这是鱼汤浓郁奶白的关键 。 1个小时以后 ， 再放入几粒泡发的枸杞 ， 转为小火再炖5分钟 ， 最后加入一点食盐 ， 撒上香菜 ， 一道营养丰富的滋补羊肉汤就做好了 。 10分钟以后加入少许鸡精 ， 撒上葱花 ， 一道鲜嫩可口的炖小黄鱼汤就做好了 。
第10、 五一前后 ， 无论贫富 ， 这6种菜要常吃 ， 顺应时节 ， 家人更健康【简单好吃的健康美食 健康又好吃的美食大全】 导语五一前后 ， 无论贫富 ， 这6种菜要常吃 ， 顺应时节 ， 家人更健康大家好 ， 我是傻姐美食 ， 生活中唯有美食和美景不可辜负 。 下面就分享下适合夏天吃的6种野菜 ， 立夏前后 ， 不管有钱没钱 ， 都要多吃 ， 顺应时节 ， 家人更健康 。 撸一些榆钱 ， 不管是煎鸡蛋、煮粥、还是做窝窝头 ， 清香不油腻 ， 大人孩子都爱吃 ， 记得抓紧吃哦 ， 错过等明年 。 马齿苋 ， 这野菜大家都不陌生 ， 也叫蚂蚱菜、长寿菜 ， 夏天的路边到处都是 。 作为农村孩子 ， 小时候挖的最多的野菜就是马齿苋了 ， 可以做成凉拌菜 ， 清热去火 ， 也可以多采一些晒成干菜 ， 冬天炖肉吃最香了 。 荠菜花 ， 最后一种是春天最鲜美的野菜荠菜 ， 初夏不吃荠菜 ， 吃的是荠菜花 ， 很多人都不知道荠菜花也是药材 ， 其中三月三 ， 荠菜煮鸡蛋就是传统美食 ， 吃了腰腿不疼 ， 或者直接煮水喝 ， 营养丰富 。 荠菜真是浑身都是宝啊 ， 荠菜花也可以晒干泡茶喝 ， 有股淡淡的清香味道 ， 别错过了哦 。

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