古话讲：“冬至大如年”，为啥？冬至养生很重要，教您3个小技巧 _中医养生

12月21日晚，2021年的冬至就要到了，作为中国人，24骨气的对于应日期以及风俗，天然是不克不及落下，冬至也没有破例。“到了冬至要吃饺子”，这句话简直也刻入了每一个中国人的DNA里。
但不只仅是风俗以及饺子，正在安康摄生方面，冬至这一天，异样也有着非凡的意思，前人以为，冬至是阴阳二气天然转化的节点工夫，阴气抵达极限，阳气开端繁殖，正所谓“冬至一阳生，养藏合理时”，说的便是这个事理。乃至现代西医，另有“冬至年夜如年”的说法，象征着冬至的紧张性，乃至比患上上过年。真的是如许吗?

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古语有云：“冬至年夜如年”，真的是如许吗?
实在冬至过节的来源，最先来自于汉朝，正在唐宋文明风行的朝代，“二十四骨气”遍及，冬至过节的风俗也就传播开来。
至于“冬至年夜如年”的说法，最早呈现正在清代顾禄所撰写的节岁记载册本《清嘉录》中。
那末，为何城市说“冬至年夜于年”呢?实在这源自于我国现代的编年体式格局。
最开端的中国人，实际上是依据太阳来较量争论年代的，也便是所谓的“太阳历”，而太阳映照工夫的是非，也被人们参照规范分为骨气以及春夏秋冬。

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便是正在如许的编年布景下，冬至是太阳的映照工夫，开端渐渐延伸的开端，也能够说是“春之始”，前人以为，自从冬至开端，寰宇阳气垂垂变强，天然也是年夜吉之日。这关于垂青“天人合一”，“寰宇谐和”的前人来讲，黑白常紧张的，因而就有了“冬至昔时”的说法。
不只如斯，冬至这一天自身，比拟于农历的元旦，其实不需求交叉平年以表精确，冬至自身的工夫正在太阳历中绝对牢固，因而有着十分年夜的地理意思。换句话说，“冬至”相称于太阳历的年，而元旦相称于玉轮历，也便是农历的年，从这一方面来看，说“冬至年夜如年”也确实没有为过。
因而可知，从汗青意思来看，冬至确实黑白常紧张的一个节日，异样的，也正如文章扫尾所说，正在安康摄生方面，列位摄生喜好者也异样要捉住冬至这个时机，学会用适宜的办法进补，对于本人的身材也能年夜有裨益。

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【古话讲：“冬至大如年”，为啥？冬至养生很重要，教您3个小技巧】冬至当时，若何捉住时机摄生?3个本领帮您
1)选对于食材，精确食补
提到冬至摄生，最紧张确当然是食补了，冬至是阳气乍生的时分，身材方才从敛阳的进程中完毕，开端从外界吸纳阳气。
因而，可以帮忙咱们温补阳气的食品，天然便是冬至食补的最好挑选，比方龙眼，胡桃，羊肉，鳝鱼等，都黑白常没有错的挑选。
而针对于一些自身身材上火较为严峻的，也能够挑选平补范例的食品，比方银耳，莲子等，此类食品偏偏温偏偏润，更合适体燥体虚者进补。

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2)动则升阳，排寒祛邪
古话说患上好，“动则升阳”，出格是正在冬至这一天，身材开端从外界纳阳，而情况中也有阳气排泄，得当活动，既能进步身材本人的气血运行速率，排挤一个冬季所藏纳的惹起冷气，也能正在活动的同时，放慢身材吸纳外界阳气的速率，一举两得，天然是摄生的极好办法。
罕见的活动名目，比方骑行，慢跑，漫步等，都黑白常没有错的挑选，但要留意的是，冬至虽有阳生，但年夜多仍为冷气，切忌活动过分，反而招致身材气血丧失过量，冷气反而入体形成安康隐患，普通每一周活动3到5次，每一次30到60分钟较佳。