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1、南瓜子的营养价值及功效
4、南瓜子也是有效的驱绦虫剂 ， 且没有毒性和任何副作用 ， 适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症 ， 对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果 。
南瓜子如何吃？当然 ， 除了直接吃晒干后的南瓜子 ， 我们还可以有更多的健康吃法 ， 例如可以和白米饭一起煮 ， 也可以煮粥 ， 坚果类食物中不仅富含多种矿物质、脂溶性维生素成分 ， 它们同时也能提供多种有益的成分 ， 例如不饱和脂肪酸、膳食纤维 ， 和细粮一同吃有助提高膳食纤维摄入量 ， 帮助稳定血糖、提高饱腹感 。 南瓜子还可以用于料理提味 ， 一些菜肴中可放入一些坚果 ， 味道独特 ， 开胃健脾 。
2、南瓜如此搭配 ， 色香味俱全 ， 好吃过饭店
南瓜子算是一道非常好吃的小零食 ， 同时它的功效也非常多 ， 对于男人特别有好处 ， 尤其是对预防前列腺 ， 提高生殖能力都是有非常大的作用 。 不过要正确的吃南瓜子才能达到预期的效果 ， 接下来说一下正确吃南瓜子的方法 。 发黑干瘪的南瓜子不要食用 ， 很多是霉变了的南瓜子 ， 放的时间长了 ， 里面会产生大量的致癌物和细菌 ， 如果长期食用会对身体的健康造成影响 。
南瓜如此搭配 ， 色香味俱全 ， 好吃过饭店 ， 家来客人露一手倍有面子食材：小南瓜一个 ， 排骨一斤 ， 蒜 ， 料酒 ， 酱油 ， 蚝油 ， 葱花做法1、小南瓜先洗干净外皮 ， 从顶部切开 ， 去掉中间的瓤2、排骨洗干净 ， 放入蒜 ， 料酒 ， 酱油 ， 蚝油 ， 盐 ， 淀粉腌制一会3、腌制好的排骨倒入到南瓜里面 ， 盖上南瓜盖4、热锅烧水 ， 把南瓜放入锅中隔水蒸40分钟5、40分钟后南瓜拿出来撒上葱花就可以吃啦好看又好吃 ， 还营养的南瓜排骨就做好了 ，
3、这样的南瓜子你见过吗？
在小时候生活条件不是特别好 ， 经常吃南瓜 ， 导致自己后面长大了一点都不爱吃南瓜 。 小时候家里的南瓜子大部分是卖掉换钱给家里添置生活用品的 ， 一直到十多岁的时候 ， 家里才将南瓜子留下来作为了一道吃食 。 这样子的南瓜子有着干果香味 ， 还陪着一点点咸味 ， 不大不小的果仁吃起来特别香 ， 特别好吃 。
【正确吃南瓜子的方法，你做对了吗 多吃南瓜子提高质量】南瓜子的营养价值较高 ， 矿物质、维生素含量都十分丰富 。 南瓜子中还富含锌元素 ， 100g含2.57mg ， 锌元素是人体的重要成分 ， 锌被称为“生命火花” ， 和发育密切相关 ， 锌的缺乏可导致生长缓慢 ， 大脑发育迟缓 。 南瓜子也富含蛋白质 ， 膳食纤维等成分 ， 不过要注意南瓜子中的碳水化合物含量也不低 ， 吃多了可能还对糖友的血糖不利 。
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