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1、我切身体验有实际作用的有哪些
我切身体验有实际作用的有：1、德版铁元 。 品质顶级的三七粉就开水喝了半个月感觉体力好了很多， 但是味道本人接受不了， 比较苦 。 由于自己一直不忌口， 爱吃辣椒之类上火的东西， 喝完后智齿容易因上火导致肿痛、发炎 。 千万不要听信广告有什么速成的方法， 食补或者以食物为原料的补充剂始终是最安全的 。
【玫瑰花、阿胶、当归、当归、当归的区别】1、玫瑰花玫瑰花具有行气活血、调和脏腑的功效， 经常服用些玫瑰花不仅能够让暗淡的面色逐渐红润起来， 对面部的色斑也有一定的改善作用 。 吃阿胶时候切忌一次性吃太多， 否则有引发上火、消化不良的可能， 建议每天吃5~10克为宜 。
2、贫血、面白、气血不正有哪些调养方法？
对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用2、胡萝卜 俗话说“冬吃萝卜， 夏吃草”， 胡萝卜被誉为穷人里的人参， 含有大量的维生素B、C， 还有胡萝卜素， 有很强大的补血功效 。 食用黑色食物， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
我们常说的气血不足， 很多都是因为贫血造成的面色晦暗， 口唇苍白， 四肢发冷， 身体虚弱等 。 而女性更是贫血的高发人群， 尤其是平时月经过多， 饮食不均衡的女性， 最多见的就是缺铁性贫血 。 想要补气养血， 就要改善贫血 。 缺铁性贫血的原因就在于体内铁元素不足， 所以想要补， 肯定要先吃含铁丰富的食物 。 含铁丰富的食物最常见的就是红色肉类和动物肝脏 。 猪肉， 牛肉， 羊肉都是红色肉类， 里面含的铁都是容易吸收的三价铁 。
3、补气血的方法有哪些？
补气血的东西有两种， 一是药物， 即中成药制剂 。 如生脉饮， 生血再造丸， 阿胶浆， 生力神， 华陀再造丸， 黄芪粉等等 。 二是食品， 即食补， 这方面有:枸杞加大枣加黄芪三种泡水喝， 无毒副作用， 可以长期服用 。 黄芪加秦归加羊肉炖汤 。 黃芪炖土老母鸡 。 鸡蛋加米酒加红糖汤 。 补气血不是说最快， 而是慢慢调理的过程， 快多了会出问题的 。
红豆性微凉， 具有丰富的蛋白质和各种维生素， 其中维生素B含量特别丰富， 对人体非常有营养 。 红豆可以改善血液流通的速度， 可以利尿， 常吃红豆还可以消毒杀菌， 驱虫减肥， 同时还可以健脾养胃， 祛湿补气 。 ③红枣红枣含有各种维生素， 其中维生素C的含量最高， 是苹果葡萄的几十倍之多， 维生素C对于预防癌症和抗三高都有作用 。 同时因为玫瑰花可以导致心肝通畅， 而肝还有造血的功能 。
4、红薯补气血的效果超级好， 你知道吗？
你没看错， 是红薯 。 就是我们生活当中非常非常平常的红薯， 有的地方也叫地瓜、甘薯 。 红薯的好大部分人都知道， 但却少有人知道红薯补气血的效果超级好的 。 像一般我们常见的红薯有白心的、红心的、黄心的、紫心的 。 因为这种白心红薯肉发白， 白入肺， 除了补气血还有润肺的效果， 所以这种红薯对皮肤特别好， 有皮肤粗糙、起皮、有细纹的妹子， 多吃这种红薯， 皮肤会变得细腻滋润 。
补血需要补的是铁元素和蛋白质， 蛋白质在食物中广泛存在， 蛋类、奶类、瘦肉中的蛋白质比较优质， 饮食中稍加注意就能够起到补充蛋白质的目的 。 一些人迷信的红枣、红豆、阿胶并不是补血的好材料 。 至于天价的阿胶， 其中发挥作用的也是蛋白质， 并且是劣质蛋白质， 吃阿胶不如吃鸡蛋 。 有人会站出来以自己的亲身经历说明红枣、阿胶等确实能够补血， 吃过一段时间后血红蛋白含量真的上去了 。
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