「饮食养生」提高身体免疫力的好东西，冬季吃正合适( 二 )

2022-04-27 知识百科养生知识生活养生

养胃
引荐5种食品
红薯

「饮食养生」提高身体免疫力的好东西，冬季吃正合适

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红薯有“补虚乏，益力量，健脾胃”的成效，能让人“短命少疾” 。
红薯含少量炊事纤维，能协助安慰胃肠爬动以及消化液的排泄，维护肠胃。红薯还富含少量胡萝卜素，钾、铁以及维生素B6等养分素。
小贴士：吃红薯有考究
1、必定要蒸熟煮透，不然难以消化。
2、食用红薯分歧理时，会惹起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，食用红薯没有宜过多。
小米

「饮食养生」提高身体免疫力的好东西，冬季吃正合适

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当下人们胃部没有适已经成通病，每一逢用饭时，没胃口、没食欲成为了很多人的行动禅。有同样健胃食物是最不反作用的，那便是小米。
《本草大纲》记录小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的成效。
小米含丰厚的铁以及维生素B1，炊事纤维正在细粮中含量偏偏低，口感精致简单消化。
山药

「饮食养生」提高身体免疫力的好东西，冬季吃正合适

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山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草大纲》记录，山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有助消化，改进肠胃功用。
姜

「饮食养生」提高身体免疫力的好东西，冬季吃正合适

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生姜汁味辛性温，入肺、胃、脾经。《本草拾遗》记录生姜“去冷除了痰，开胃” 。
古代药理研讨标明，姜富含姜辣素，能安慰消化道的神经末梢，惹起胃肠爬动，添加唾液、胃液以及消化液的排泄，从而起到健脾胃，加强食欲的后果。
南瓜

「饮食养生」提高身体免疫力的好东西，冬季吃正合适

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南瓜性温，味甘，入脾、胃经。含丰厚的胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及钙、磷等成份，能健胃消食。
南瓜含的果胶能够维护胃肠道粘膜免受粗拙食品的安慰，适合于胃病的人群食用。南瓜能增进胆汁排泄，增强胃肠爬动，协助食品消化。
内容根源：西医摄生微信大众号
收拾整顿编纂：中中医分离照顾护士杂志社
通信员：李玉欣秦沙沙孙磊

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