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1、夏天来啦 ， 吃不下饭 ， 是时候来碗沙拉了 ， 减肥 ， 美容 ， 美美哒
夏天来啦 ， 天气炎热 ， 吃不下饭 ， 是时候来碗沙拉了 ， 减肥 ， 美容 ， 美美哒 。 给大家说说我是怎么做的吧 ， 我需要的食材有 ， 紫甘蓝 ， 苦菊 ， 生菜 ， 圣女果 ， 玉米粒 ， 水果黄瓜 。 这道沙拉的食材不仅能让你越吃越瘦 ， 还能让你更健康 ， 更漂亮 。
首先事前将所有蔬菜用淡盐水浸泡 ， 将黄瓜切成滚刀块 ， 黄椒、青椒、紫甘蓝、洋葱和生菜用手掰成大块 ， 苦菊切成寸段 ， 将玉米粒撒在里面 。 然后取桂花香醋两勺 ， 恒顺香醋两勺 ， 盐一勺 ， 橄榄油两勺 ， 调匀 。 最后将黑胡椒碎撒在蔬菜上 ， 然后将调好的油醋汁洒在蔬菜上 ， 搅拌均匀 ， 装盘即可 。
2、自配蔬菜色拉的做法：1、所有蔬菜盐水洗干净以后盐水浸泡1小时捞起沥干水分
自配蔬菜色拉的做法： 1、所有蔬菜 盐水洗干净以后 盐水浸泡1小时 捞起沥干水分 。
【蔬菜沙拉怎么做好吃？ 蔬菜沙拉怎么做好吃简单】用料西兰花相克宜搭适量南瓜适量秋葵适量小黄瓜适量生菜（如有）适量沙拉酱适量做法1/11 准备这几种蔬菜2/11 秋葵用盐搓洗后煮3分钟捞起 ， 切去头尾 ， 再斜切成对半3/11 黄瓜一根切3段 ， 一段再对切4块儿 ， 切成这样4/11 南瓜需要这样的形状部位5/11 我把南瓜和西兰花一起蒸 ， 西兰花4分钟取出 ， 南瓜熟透了取出切片6/11 如果有生菜准备一些没有也无所谓7/11 有生菜的情况下把生菜用手撕开 ， 放
3、素菜沙拉怎么做？
做素菜沙拉其实非常的简单 ， 主要看你想吃什么？想吃什么青菜 ， 蔬菜都可以直接洗干净 ， 放在碗里 ， 然后淋上沙拉酱就可以直接吃！接下来教大家怎么做素菜沙拉吧 。 用手撕碎小块放在碗里 ， 这时只要摆好就可以了 ， 然后上面粘上沙拉酱 。 如果说没有沙拉酱的话 ， 我们可以自己来调制酱汁也非常的简单 ， 可以把切好的蔬菜放在大碗里面 ， 里面倒入白醋 ， 白糖和盐 ， 然后直接搅拌均就可以了 。
用上当季的新鲜蔬菜 ， 拌上一盘美味又营养的沙拉 ， 你只需要3分钟立马就可以端上桌 ， 真是太惬意的一种美食 ， 如果所有的饭菜能像蔬菜沙拉这么好吃又这么简单的话 ， 世界都会因此而更美丽的 ， 哈哈！因此我准备晚上做上一盘蔬菜沙拉来做晚饭用的都是当季的黄瓜、西红柿和樱桃萝卜 ， 拌上一些沙拉 ， 不但美味而且减肥效果也不错哦 。 呵呵 ， 这么简单的蔬菜沙拉 ， 再做一盘也是非常简单的了 。
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