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1、家庭健身器械怎么选？
御行君自己也购买过各种大大小的健身器械，这些年也接触了不少买了器械回家健身的朋友，结果有好有坏 。 就御行君普遍看到的情况来看，并不建议住房面积一般的家庭购置跑步机类的大型健身设备 。 原则3：从购买方便实用的小健身器械入手，后悔成本最低 。 在御行君以前的文章中，曾经根据国家体育总局发布的《全民健身活动状况调查公报》推算全国经常运动的人数约为1600万左右 。 你现在知道该买什么家里健身器械了吗？
选择什么样的器械取决于训练者希望在家达到什么训练目标以及家庭空间的大小；一般训练目标会有3种：减脂、增肌以及体能提升，这三种训练都会有不同的家庭训练器材，下面以我的经验来给大家建议；首先，以减脂来说，适用的器材从小到大推荐有：跳绳、跑步机、动感单车、划船机、椭圆机；跳绳最实惠，运动效果也非常好，但需要的空间其实会比其它器材都大，因为绳子甩起来是很容易牵扯到家具的，最好去室外练习；跳绳训练建议以1
2、家庭常备几种简单的健身器材，方便健身，自己有空就可以练习
这是个事关家庭支出的问题 。 我认识的圈子里，在家购置这些器械的单纯骚年，能坚持下来并且看到好的成效的人，不过超过三成 。 因为这些都是减肥用的有氧器械，而有氧运动是一个枯燥的，耗时持久的运动 。 而同样的器械，在健身房里，有一堆人陪着你一起浪，见效就容易的多 。 废话不多说，健身房里做有氧是这样的家里的有氧器械，最后却大多数被玩成了这样喵星人：又特么我的锅？另外，这些大件器械哪个都得大几千块钱 。
健身不一定非要去健身房，选择一款适合自己的家用健身器材，足不出户就能达到健身的效果 。 长期坚持跳绳，还能提高心肺活力以及身体的协调能力 。 哑铃举哑铃可以提高身体的灵活性，消除神经疲劳，提高记忆力，有益于脑健康 。 哑铃的锻炼能够燃烧体内脂肪，促进肌肉的增强，达到减肥效果 。 拉力器拉力器主要是锻炼肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、胸肌以及腿部肌肉 。 家庭常备几种简单的健身器材，方便健身，自己有空就可以拿出来练习 。
3、赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo
你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo 。 对于动作的应用需要有一些训练知识会比较好，您可以根据自己的需要选择适合的器械，希望对您有帮助 。 更多健身干货，请大家关注我们！
【家庭健身器材有哪些？ 家庭健身器材有哪些效果图案】v环保足重包胶小孔哑铃片杠铃片2.5kg3家用1KG1.25斤可不同的哑铃片，不同的价格，注意孔径的问题，要买就要自始至终买一个孔径的 。 包铁杠铃大孔杠铃片1.25kg57.51020公斤摇臂配重片物美价廉的胶封水泥的哑铃片，可以很方便搭配合适的重量，只是要注意轻拿轻放，里面封的是水泥块，和地面碰撞狠了，容易漏一点水泥粉…………而且这些器械都是可以单独针对特定的肌肉群，来进行轰炸锻炼的 。
4、在家健身的器材设置建议
另外要考虑的是深蹲架的安装，深蹲架的占地面积约在2平方米左右，同时还需要留出一定的训练空间，以保证动作的顺利完成 。 所以你家如果有足够大的面积，且你有训练的需求，深蹲架非常值得入手 。 但如果你只是想在家健健身锻炼锻炼，并没什么特别大的提升需求，也没有要在力量方面有很大的突破等等，则没有必要买深蹲架，因为价格相对更贵也更占空间 。
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