成效：补血，理气，化瘀，以及色，祛斑 。合用于贫血而至的面青唇白者，并可消弭皮肤黑斑与黑眼圈 。
宜忌：妊妇及月经量多者没有宜用，怒火盛、脾虚食少者也没有宜食用 。
红枣菊花粥
资料：红枣50g，粳米100g，菊花15g，红糖过量 。
制造：将红枣、粳米、菊花放入锅中，加净水过量，煮至粥变浓稠时，放入过量红糖调味食用 。
成效：此方具备健脾补血，清肝明目标成效，临时食用可以使脸部肤色苍白，消弭皱纹，起到保健防病，驻颜美容的感化 。
猪肾山药粥
资料：猪肾1对于，山药100g，薏苡仁50g，粳米200g，盐过量 。
制造：将猪肾去筋膜以及臊腺，切碎，焯去血水，与山药、薏苡仁、粳米一起入锅，加水2000ml，用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，加盐过量便可 。
用法：逐日服1剂，分数次食用 。
成效：益肾补虚 。合用于黄褐斑 。
首乌鸡蛋小米粥
资料：何首乌30g，鸡蛋2个，小米50g，白糖20g 。
制造：将何首乌水煎2次，取药汁，与小米一同煮沸后，打入鸡蛋，改文火，粥好时参加白糖拌匀便可 。
用法：逐日1剂，当早饭趁温热服，可临时服用 。
功效：补血益气，润燥美肤，乌发固齿 。用于乌发美容、强体健身时男女老幼咸宜，更适合于由气血两虚而至的子宫脱垂者 。
荷花粥
资料：荷花10~15g，粳米100g 。
制造：当荷花怒放时，采其花瓣阴干切碎备用 。用粳米煮粥，待粥熟时参加荷花，煮沸便可 。
成效：面色苍白，荣光抖擞，使皮肤润滑精致，延缓朽迈 。
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银耳樱桃羹
资料：银耳50g，樱桃30g，木樨以及冰糖过量 。
制造：冰糖、银耳入沙锅煮10分钟摆布，再参加樱桃、木樨煮沸便可 。
成效：补气，养血，白嫩皮肤美容养颜 。
银耳蜜羹
资料：银耳30g，黑芝麻50g，核桃仁50g，葡萄汁50ml，蜂蜜150g 。
制造：将黑芝麻、核桃仁炒喷鼻，压成粉末 。银耳泡发处置后，加净水烧开后改用文火，参加黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜，炖成稠汁便可 。
用法：1人用量，分2次服用 。临时服用，驻颜后果更佳 。
成效：养皮肤，增美容 。合用于皮肤日渐枯燥、面目面貌暗淡者 。
百合红枣白果羮
资料：百合50g，红枣10枚，白果50g，牛肉300g，生姜2片，盐少量 。
制造：新颖牛肉切薄片；白果去壳，去失落外层薄膜；百合、红枣洗净；生姜去皮 。沙锅放入过量净水烧开后放入百合、红枣、白果以及生姜片，用中火煲至百合将熟，参加牛肉片，持续煲至牛肉熟，加盐少量便可食用 。
成效：补血养阴，滋养养颜，润肺益气 。
冰糖乳鸽燕窝羹
资料：冰糖60g，乳鸽1只，燕窝30g 。
制造：将燕窝用温水泡至收缩，去杂毛；乳鸽处置后切成小块 。将食材一同放入锅中煮开后，再煨至鸽肉烂熟 。
用法：分4次，吃肉喝汤 。
成效：补气血，补益美容 。
案语：本美容炊事滋味甜软鲜喷鼻，别有风韵，能年夜补气血，为养分丰厚的补益美容炊事 。
莲实美容羹
资料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂圆肉10g，蜂蜜过量 。
制造：先将莲子、芡实、薏苡仁用净水浸泡30分钟，再将桂圆肉一起放入锅内，用文火煮至烂熟，加蜂蜜调味食用便可 。
成效：健脾养胃，同时可以安慰皮肤细胞发展，增进推陈出新，合用于脾胃虚、肌肉瘦弱、外相单调等症 。
案语：桂圆肉年夜补元气，莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健脾利水之品，并含有美容必须的维生素A、B、C，蜂蜜中含有胶原卵白以及脂类等物资 。此羹是较抱负的美容药膳 。
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