第7、 冬吃萝卜夏吃姜 ， 推荐5种萝卜做法 ， 清淡少油 ， 荤素搭配 ， 真美味 "俗话说“冬吃萝卜 ， 夏吃姜” ， 萝卜具有增强免疫力、止咳化痰、促进消化的作用 ， 而且营养价值也很丰富 ， 含有维生素C、粗纤维、芥子油等营养成分 ， 冬天常吃萝卜对身体好 。 今天就和大家分享5道萝卜的家常做法 ， 简单又美味 ， 有喜欢的朋友们一起学习起来吧 。 准备黄豆芽200克 ， 放入清水中处理干净 ， 控干水分备用 。 把肉丝翻炒入味以后倒入黄豆芽 ， 转大火翻炒2分钟 ， 炒至断生后加入少许食盐 ， 鸡精1克 ， 白糖少许提鲜 ， 少许五香粉翻炒均匀 。 锅内烧油 ， 油温6成热 ， 油面冒青烟时起锅 ， 把热油泼在葱蒜上 ， 热油能瞬间激发出葱蒜的香味 ， 再撒入少许食盐给胡萝卜入底味 ， 用筷子拌匀即可 ， 一道清淡美味的蒸胡萝卜丝就做好了 。 准备青萝卜、胡萝卜各一个 ， 去皮之后切成均匀的滚刀块 ， 目的是使汤的颜色更加好看 ， 口感更丰富 。 10分钟以后萝卜已经腌好了 ， 放入清水中多淘洗几遍 ， 洗去多余的盐分 ， 挤干水分放入盆中 。
第8、 入夏后多喝这6种汤 ， 营养美味又清淡 ， 顺应节气 ， 平安过夏天 春困秋乏夏打盹 ， 入夏后 ， 天气炎热 ， 人体的新陈代谢加速 ， 心脑血液供血不足 ， 会使人烦躁倦怠 ， 应合理安排作息时间 ， 午饭后小睡半小时到1小时 ， 饮食上也要补充营养物质 ， 多吃富含维生素的食物 ， 为防止烦躁上火 ， 还要多补充水分 ， 多喝有营养的汤汁 。 下面就和大家分享6种夏季常吃的汤 ， 营养美味又清淡 ， 顺应节气 ， 平安过夏天！2排骨重新下锅 ， 放入生姜 ， 葱 ， 一次性把水加足 ， 大火烧开转小火煮半小时 。 我家孩子小时候夏天特别喜欢喝鸡毛菜汤 ， 再配上小肉圆 ， 营养鲜美又清淡！3再把洗干净的鸡毛菜放入汤中烧开 ， 加盐和味精 ， 调味即可 。 虾仁是高蛋白低脂肪的食材 ， 再配上鸡蛋做成裙带菜虾仁鸡蛋汤 ， 营养美味又清淡 。
第9、 八道春季小菜 ， 清淡又美味 ， 享受春天的味道 ， 孩子们特别喜欢 "今天为大家带来了几道家常美食的做法 ， 这几道美食也是深受大家的喜欢 ， 而且是很常见的几道美食 。 天天用普通的食材 ， 做出最美味的餐食 。 莴笋切片 ， 木耳撕成小朵 ， 生姜切碎 。 黄瓜炒蛋是一道非常适合春天吃的美味 ， 这道菜的菜品口味清淡 ， 营养丰富 ， 老少皆宜食用 。 而且 ， 这道菜食材常见 ， 只需鸡蛋和黄瓜即可 ， 做法简单 ， 一学就会 。 起锅烧油 ， 把油温加热至六成热 ， 倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出 。 春天最好多给孩子吃些莴苣 ， 也就是我们常说的莴笋 。 莴苣的营养价值非常高 ， 含有大量的锌 ， 钙 ， 维生素等营养成分 。 莴笋可以用来凉拌 ， 或是炒菜 ， 炒肉食用 ， 都很美味 。 将莴笋削去外皮洗净 ， 切成薄片 ， 生姜洗净切成薄片 ， 瘦肉洗净切成薄片 。 另外准备一个红椒 ， 洗净以后 ， 同样切成条状 ， 用来配色 ， 也丰富味道 。 春笋因为营养丰富 ， 清香鲜爽可口 ， 食而不腻 ， 历来被誉为“素食第一品”、“春季菜王” 。 我是美食领域的作者锦绣V山东 ， 如果你喜欢我的文章 ， 欢迎关注我！
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