保养品Q1. 怎样选择适合自己的保养品？ A1: 选用保养品的观念非常简单，就是尽量的简单，做好清洁、保湿、防晒，依照自己的肤质与肤况的需要选择适合的产 品，且要建立贵不一定代表好的观念，也不一定从头到尾使用同一个品牌，更不要相信保养品要常换的说法（尤其是敏感性肌肤更不适合常换），一旦发生过敏或刺激，最好还是寻求皮肤科医生的协助 。 不过，保养品确实有助于让肌肤变美，可是光依靠搽保养品还是不够，还要生活正常、饮食均衡、多喝水、多运动才够 。 Q2. 现在市面上有很多保健食品，究竟吃这些保健食品会不会有副作用 ? A2: 所谓的保健食品，基本上都在安全的剂量范围，不过，太多种类合并使用，亦会有过量的危险，原则必须视饮食状况 （如是否油腻？还是喜爱淀粉）、生活型态 （如太操劳、熬夜）;是否有抽烟习惯而定，一般为1天3种，最多不超过5 种，最好购买时能透过药师咨询，否则，最安全方式是按照包装指示的基本剂量服用，或是服用综合维他命即可 。 此外，要小心脂溶性的成分，如维他命A 、D 、E 、K 等，一旦过量，会造成累积在体内，还是会有过量的危险 。 Q3. 吃的保健食品真的会变美吗？ A3: 以胶原蛋白为例，由于其分子非常大，除非纳米化，否则搽在皮肤上只能当成保湿剂，就算真的被皮肤吸收了，但也会在体内分解掉，无法达到其它抗老目的，但喝的或吃的胶原蛋白，在体内会分解成胺基酸，会帮助人体自行合成胶原蛋白，对肌肤弹性比较有帮助 。 由于现代人的饮食多无法达到所谓的营养均衡，或是生活不正常导致身体免疫力降低，透过保健食品适度的补充营养，并且提升身体的免疫力，而皮肤正是身体最大的器官，身体养好了，皮肤自然也就不会太差，补充任何营养的 同时，更要同时从体质调整起，搭配上保健食品与外用保养品，效果自然会加分 。 但保健食品毕竟不是药品，不要期待吃了就会立即变美，必须内外兼修，并从生活习惯与饮食上改变 ，绝对会愈变愈美喔！
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