【巧用决明子自制减肥茶】
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决明子减肥原理 决明子是一种常见的中药材 ， 具有清肝明目 ， 润肠通便 ， 降脂瘦身的功效 。 决明子除了含有糖类、蛋白质、脂肪、甾体化合物、大黄酚、大黄素等物质外 ， 还含有人体必须的微量元素 ， 如铁、锌、锰、铜、钴、钼等 。 其所含的大黄素和大黄酚具有平喘、利胆、保肝、降压的功效 ， 并有一定的抗菌消炎作用 。 决明子除了瘦身外还厚平喘、利胆、保肝、降压、抗菌、消炎的功效 。 用决明子制成的决明子茶具有降脂、通便的作用 ， 每天只需用10克决明子泡水饮用 ， 就可以起到抑制全身脂肪形成 ， 分解体内多余脂肪的作用 。 坚持饮用决明子茶既能达到减肥目的 ， 而且还不会影响饮食和身体健康 。 1、决明子枸杞减肥茶 材料：枸杞子10克 ， 菊花3克 ， 决明子20克 。 制作方法：将所有材料放入杯子里 ， 加入沸水冲泡 ， 用盖焖15分钟 。 功效：枸杞子有养颜的功效 。 决明子和菊花清热 ， 长期饮用可以清楚体内的毒素 ， 还能抑制食欲 。 2、决明子菊花减肥茶 材料：菊花10克 ， 生山楂10篇 ， 决明子5克 ， 方糖25克 。 制作方法：将所有材料放入杯子里 ， 浸泡半小时后即可饮用 。 每天可以饮用多吃 。 功效：山楂有助消化的功效 ， 菊花和决明子清热 ， 促进肠胃蠕动 ， 还有助睡眠 。 3、决明子荷叶减肥茶 材料：荷叶3g ， 决明子6g ， 制大黄3g ， 首乌3g ， 扁豆3g ， 玳玳花3g制作方法：将所有材料用开水冲泡 ， 代茶饮用 。 功效：降脂减肥 ， 润肠通便 。 适用于肥胖症、便秘等 。 4、决明子绿茶减肥茶 配方：决明子、绿茶各5g 制作方法：将决明子用小火炒至香气溢出 ， 取出晾凉 。 将炒好的决明子和绿茶放入杯中 ， 加入适量的沸水 ， 浸泡3-5分钟后即可饮用 。 喝了可以加水 ， 直到味道变淡为止 。 功效：降脂降压 ， 清热平肝 ， 润肠通便 ， 明目益睛 。 适用于高血压、高血脂症 ， 食物模糊 ， 大便干结等 。 注意事项： 1、决明子药性寒凉 ， 具有泄泻、降血压的作用 ， 脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用 。 2、孕妇忌用
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