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1、常吃苹果可预防感冒
苹果含有人体一天所需维生素C的13% ， 可增强身体抵抗能力；除此之外 ， 苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质 ， 常吃有助于提高整个机体的能力 ， 对预防感冒具有一定的效果 。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要通过吃苹果减肥瘦身 ， 吃的方法很重要 ， 如果在饭后吃 ， 虽无明显瘦身效果 ， 但能补充一定能量；如果在饭前吃 ， 就能增加饱腹感 ， 减少进食 ， 有助于瘦身 。 很多人为了瘦身 ， 选择在晚餐只吃一个苹果 ， 因为苹果除了能给人体提供一定能量外 ， 也富含人体所需的营养物质 。 不过医生说 ， 此种减肥方法如果长期实行 ， 对人体有所伤害 ， 各位爱美女孩想要健康减肥 ， 还是要通过运动和饮食双重方法控制 。
【多吃苹果有哪些作用】 3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现 ， 苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分 ， 可降低低密度胆固醇水平 ， 提高高密度胆固醇水平 ， 达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌 ， 主要是针对消化道的肿瘤 。 苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅 ， 增强肠道的运化能力 ， 所以 ， 常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌 。
5、苹果香气可帮助入睡
传说 ， 慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用 。 医生说 ， 苹果具有的香味 ， 的确闻起来让人心旷神怡、心情平静 。 有科学家通过实验表明 ， 有些人闻着苹果香味 ， 确能缓解抑郁状态 ， 促进睡眠 。
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