鸡蛋这样做不止营养
鸡蛋营养成分非常的高， 对我们人体健康是起到非常大的作用 。 今天辣妈营小编就给大家分享几种鸡蛋的做法， 这样做出来的鸡蛋不单止营养， 还十分的美味哦 。 家中有小孩的注意看咯， 偶尔换换新意， 那样小朋友也会吃的更加开心哦 。
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鸡蛋这样做不止营养 还十分美味哦
一 肉饼蒸鸡蛋
材料：鸡蛋、瘦肉、油、姜、酱油、食盐、
做法：姜要切成姜末备用， 然后将瘦肉洗干净剁成肉末， 这样小孩就容易吞咽 。 将肉末和姜末放入盘中， 再倒入适量酱油、食盐搅拌均匀， 最好打入鸡蛋和放入油搅拌均匀， 锅中放入适量清水， 开火煮到水沸腾再将搅拌好的食材放入， 蒸大概约15分钟已经熟透关火即可， 如果蒸的时间过久的话， 那么会影响到食物的口感哦 。
非常适合宝宝作为辅食， 很好消化， 而且营养成分非常的高 。 肉饼蒸鸡蛋里面富含铁和蛋白质， 这些成分对宝宝长个子起到很大的帮助 。 但是如果是宝宝吃的话， 那么建议不用放太大味， 尽量清淡点， 毕竟小孩消化系统没有我们成年人消化系统那么完善哦 。
二 番茄炒鸡蛋
材料：番茄、鸡蛋、姜、油、食盐、酱油
做法：番茄教大家一个去皮的方法， 用热水一浸泡番茄， 那么皮就会软化， 我们拨的时候也很轻松哦 。 番茄去皮后切成小块， 先将番茄炒熟捞出盘中备用 。 再往炒锅中放油， 将鸡蛋炒半熟， 最后将番茄、食盐、酱油加至鸡蛋中一起炒， 等到鸡蛋熟关火即可 。
番茄炒鸡蛋是一道非常营养美味的家常菜， 酸酸甜甜的， 非常开胃 。 男女老少皆可食用， 而且多吃这个菜还能美白哦 。 因为番茄中富含维生素C呢， 可以起到肌肤白皙的作用哦， 所以晒伤的妹子统统不要怕， 赶紧吃起番茄炒蛋哦 。
三 土豆鸡蛋饼
材料：土豆、鸡蛋、红萝卜、食盐、油
做法：土豆和红萝卜洗干净后切成丝， 放入盘中， 将鸡蛋打碎放入， 再加入食盐， 搅拌均匀 。 不粘锅加香油， 油开后， 将材料倒入， 用锅铲按平， 煎至两面金黄关火即可 。 最后将土豆鸡蛋饼切至小块就可以食用了哦， 非常简单的做法 。
土豆鸡蛋饼中富含各种维生素、蛋白质、和各种微元素， 营养成分非常的高 。 而且它十分的酥脆美味， 拿来当早餐也非常适合哦， 偶尔换成这种口味吃， 心情会更加好哦 。
四 虾仁蒸蛋
材料：虾、鸡蛋、姜、油、食盐、酱油
做法：
鸡蛋这样做不止营养
【鸡蛋这样做不止营养 还十分美味哦】 虾要去掉脏肠后去掉外壳后用酱油、食盐腌制1小时以上 。 将虾仁洗干净后， 放入盘中将鸡蛋和姜丝食盐让入， 搅拌均匀 。 开火锅中加入适量清水， 水开后将食材放入， 煮15分钟左右， 等到食材完全熟透关火即可 。
虾仁蒸蛋味道非常的鲜甜， 既能保持虾的鲜甜美味， 又不失去鸡蛋滑嫩的口感 。 营养又美味， 相信无人不喜欢这道虾仁蒸蛋的， 做法也十分简单， 不过虽然好吃， 但是也不能多吃哦， 适量就可以了， 以免物得其反哦 。
五 青椒煎蛋
材料：青椒、鸡蛋、油、食盐
做饭：将青椒去籽， 洗干净， 切成青椒圈 。 不粘锅中放入油， 等到油开了， 将青椒圈放入， 再将鸡蛋打入每个青椒圈里， 简直两面金黄， 最好在彩椒煎蛋上撒上胡椒粉即可 。
非常有仪式感的彩椒煎蛋， 一看就让人胃口大开 。 而且吃起来口感也是非常好的， 平时不喜欢吃青椒的不妨尝试一下这到青椒煎蛋哦， 非常好吃的呢 。 绝对不会让你感到反胃哦， 可能你还会爱上这道青椒煎蛋呢 。
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