什么东西最有营养最好？最有营养100种食物，这篇文章再忙也得看完 _生活百科

3月本是一个春暖花开的季节，但因为反复爆发，人们感到沉重，全国许多地方都出现了不同程度的疫情，儿童停课，成人停工。对于这样的事情，大家也很无奈。他们唯一能做的就是积极配合国家，团结一心。

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疫情期间，人们最关心的是一日三餐。很多人早早囤积方便面、酸辣粉、火腿肠等方便食品。毕竟这些食物简单方便。但是，面对疫情，我们不能过分依赖这些食物。我们不仅要填饱肚子，还要保持健康和营养。我建议以下六种食材，遇到可以囤积一些。

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土豆可以保存很长时间。常见的土豆有红薯、土豆、山药、紫薯、山药等。这些食材口感绵软，可以做成各种美味。土豆富含膳食纤维，不仅能让你有饱腹感，还不会对肠胃造成负担。所以建议囤积一些土豆。
【什么东西最有营养最好？最有营养100种食物，这篇文章再忙也得看完】

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蔬菜是生活的必需品。它们营养丰富，是人体不可缺少的。而新鲜蔬菜往往保质期较短，现在天气炎热，储存起来更加困难。但是蔬菜是不能吃的，所以在选择蔬菜的时候，尽量选择根茎类，比如西兰花、菜花、胡萝卜、红薯、豆类。这种蔬菜通常可以储存大约一周。

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干菜是脱水干燥后制成的蔬菜。这种蔬菜保质期长，一般放一年都没问题。干菜既保留了新鲜蔬菜的味道，又增加了一些韧劲。它们非常好，无论是凉拌还是油炸都很美味。如干黄瓜、干豆角、江豆干、干花椰菜、干莴苣等。都很好吃。

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豆浆是日常生活中的必需品。早餐和晚餐都很方便，营养丰富。一般来说，豆浆的保质期应该在一月左右，还是比较耐用的。不过在疫情期间，还是建议你买无糖牛奶。家里活动量小，糖分积累过多，容易引起肥胖。

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罐头食品历史悠久。虽然现在人们很少吃罐头，但它确实是一种非常方便和美味的食物。最重要的是罐头的保质期特别长，有的罐头保质期超过2年。而且现在有很多种罐头食品，包括各种水果，肉类和蔬菜。

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与方便面和酸辣粉相比，速冻食品更有营养和美味，如饺子、蒸糕、汤圆、手抓饼等。品种多样，口味丰富。烹饪也比较简单，可以根据自己的喜好做出不同的食物。

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一日三餐少不了调味品。没有调味品，烹饪会变得无味，再好的食物也会失去食欲。但是调味品太多了。如果都买，不仅花钱还占地方。所以我们可以买一些万能调料或者半成品调料，比如烧烤调料、红烧调料、浓汤宝、咖喱调料等。这些调料种类繁多，味道鲜美。

什么东西最有营养最好？最有营养100种食物，这篇文章再忙也得看完